7 gün ərzində 5 kqarıqladan sadə pəhriz təqdim edir.

Meyvə günü
Gün ərzində, banan istisna olmaqla, hər hansı bir meyvə yeyin. Bu meyvələrin icində ən yaxşısı qarpızdır. Qarpız yediyiniz gün özünüzü yüngül hiss edəcəksiniz..

Tərəvəz günü
İkinci gün ancaq tərəvəz yeyin: Təzə, pörtlədilmiş.Yalnız paxlalı və qarğıdalı ilə qidalanma. Sürpriz! Bu gün siz qızardılmışkartof kərə yağı ilə nahar edə bilərsiz.

Meyvə tərəvəz
Bir gün istənilən tərəvəz və meyvədən zövq alın. Hər hansı bir təzə tərəvəz salatı hazırlayın, limon şirəsi qatılmış və acı bibərlə çili bu çox ləzzətli olur və daha sürətliarıqladacaq.

Banan + yoqurt
Təəccüblənmə: Bu gün banan lazımdır sizin orqanizminə əlavə mineral maddələr, eləcə bananda çoxlu kalium var. Bir gün siz düz 8 banan yemelisiz və 8 stəkan yağsızlaşdırılmış süd içməlisiz bununla yanaşı yoqurt da yeyə bilərsız.

Toyuq + pomidor
Bu gün sizin menyudatoyuq və təzə pomidor olmalıdır. Toyuğusoyutma halında yemelisiz. Pomidorun ister şirəsini istərsə də özunü istediyiniz qeder yeyin.

Toyuq + tərəvəz
Bu gün istənilən qədər tərəvəz və toyuq menyusu sizin ixtiyarınızdadır. Kartof və paxlalı bitkilərdən başqa təbii ki.

Şorba günü
1 bibər, pomidor, yaşıl soğan 2 böyük, 1 yemək qaşığı kərəviz və ədviyyatlarla ilə az yağlı şorba hazırlayın.