Arıqlamaq istəyənlər üçün VACİB İPUCLARI

Müəllif: arzum-aysum
Şərhlər: 6
Baxılıb: 5523
Səs ver:
(səs: 2)
Soyuq fəsillərdə insanların əksəriyyəti çəki yığır. Bu səbəbdən yaz açılanda ən populyar mövzu arıqlama mövzusu olur.

Arıqlamaq istəyənlər üçün vacib ipuclarını təqdim edirik.

1. Səhər yeməyi mütləqdir! Düzgün səhər yeməyi arıqlamaq istəyənlərin əsas köməkçisidir. Səhər yeməyinə zülallı qidalar (məsələn, yumurta, bişmiş toyuq) və mürəkkəb karbohidratları (məsələn, sıyıqlar) daxil edin. Bu qidalar tez toxluq hissi yaradır, insan gec acır və nahar zamanı daha az yeyir.

2. Yeməyi kiçik boşqablara çəkin. Bununla siz beyninizi aldada bilərsiniz.

3. Yeməkdən əvvəl 1 stəkan su için. Beyində aclıq və susuzluğa cavabdeh olan zonalar yaxın yerləşdiyinə görə insanlar bəzən susuzlaşanda bunu aclıqla səhv salır.

4. Naharı tərəvəz salatından başlayın. Tərəvəz salatı mədənizdə xeyli yer tutacaq və daha kalorili yeməklər üçün az yer qalacaq.

5. Gizli kalorilərdən (çipsi, suxarı, konfet, peçenye, şirin qazlı içkilər və s.) imtina edin.

6. Yemək yeyəndə smartfondan istifadə etməyin və televizora baxmayın.

7. Hər tikəni mümkün qədər çox çeynəyin. Bu sizə həm mədə-bağırsaq sistemini qorumağa, həm də daha tez doymağa kömək edəcək.
(səs: 2)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 5523
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri