Arıqlamaq istəyənlər üçün tanınmış diyetoloqdan 7 MƏSLƏHƏT

Müəllif: arzum-aysum
Şərhlər: 3
Baxılıb: 5895
Səs ver:
(səs: 0)
Tanınmış rus diyetoloq Lidiya İonovanın sözlərinə görə, əslində sağlam, ən əsası hormonal və maddələr mübadiləsi problemləri olmayan insana artıq çəkidən xilas olunmaq kifayət qədər asandır.

Bunun üçün ilk növbədə qeyd etdiyimiz problemlərin olmadığına əmin olmaq, daha sonra isə çox sadə tövsiyələrə əməl etmək lazımdır.

Sizə diyetoloqun bu tövsiyələrini təqdim edirik:

1. Yeməyi asta-asta və yaxşı çeynəyin.

2. Yalnız həqiqətən yemək istəyəndə yeyin. Əgər buna əmin deyilsinizsə, kiçik qurtumlarla 1 stəkan su için.

3. Ac qalmayın, gün ərzində ən azı 4-5 dəfə az miqdarda qida qəbul edin.

4. "Atıştırmalıq" məhsullardan (çipsi, peçenye, vafli, konfet və s.) imtina edin.

5. Səhər yeməyi mütləqdir.

6. Gün ərzində 1,5-2 l adi təmiz su için.

7. Son qida qəbulu yatmazdan ən azı 2 saat əvvəl olmalıdır.
(səs: 0)
Şərhlər: 3
Baxılıb: 5895
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri