Günə enerji ilə başlamaqçün nə edək?

Müəllif: Miss_Oxatan
Şərhlər: 9
Baxılıb: 2 854
Səs ver:
(səs: 3)
Gündəlik iş həyatı, problemlər, xroniki yorğunluq enerjimizi azalıdr.

Səhərlər evdən çıxmamışdan əvvəl bir soyuq və bir isti duş alın. Əvvəlcə ilıq suyun altında durun. Daha sonra suyun istiliyini çoxaldın. Ancaq başınızı suyun altına soxmamağa diqqət edin. 5-6 dəqiqə bunu təkrarlasanız gün boyu özünüzü, rahat hiss edəcəksiniz .

Tərkibində dəmir çox olan tərəvəzlər, quru meyvə və taxıl tərkibli məhsullar istehlak etməlisiniz .

Daha çox balıq, toyuq, pendir, paxla və yumurta yeməlisiniz . Çünki bədən üçün lazımlı "Omega 3” bu qidaların tərkibində var. Eyni zamanda bu hormon beyindəki xoşbəxtlik mərkəzini hərəkətə keçirir.

Gündə 2 ya da 3 litr su içməlisiniz. Harvard Universiteti tərəfindən aparılan araşdırmaya görə, bu nisbətdə su içmək bədənin dayanıqlılığı artırır, stressi azaldır.

Araşdırmalara görə ən sevdiyiniz musiqiləri dinləmək stressi yüngülləşdirir və yorğunluqla daha rahat savaşmamızı təmin edir.
(səs: 3)
Şərhlər: 9
Baxılıb: 2 854
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri