Ən Faydalı 5 Meyvə

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 20-02-2013, 06:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 2

Baxılıb: 7 160

Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları

Səs ver:

(səs: 3)

Ən faydalı 5 meyvə

Sağlamlığımız üçün ən faydalı 5 faydalı meyvəni araşdırdıq...

Qarpız

Qarpız: Tam bir C vitamini anbarıdır. Ayrıca karotenoid (beta-karotenin də üzvü olduğu, bitki və heyvanlarda olan yaşıl və sarı pigmentler ki xəstəliklərə qarşı təsirli olduqları bilinir.) və yüksək miqdarda lif ehtiva edən qarpızın kalorisi də aşağıdır.

Papaya

Papaya: Bizim çox tanımadığımız tropik bir meyvə olan papaya da yüksək miqdarda C vitamini, karotenoid, lif və kalium ehtiva edər.

Portağal

Portağal: C vitamini və folat ehtiva edər. Eyni zamanda, yalnız sununu içmək yerinə, meyvəni də yersinizsə, içində olan lifdən də faydalanmış olarsınız.

Greyfurt

Greyfurt: Yenə bolca C vitamini, karotenoid, xolesterol salan cinsdən lif, çox idin (bəzi xam meyvələrdə olan jelatinli bir maddə) və bir çox fitokemikal vardır.

Ərik

Ərik: Zəngin bir beta-karoten qaynağıdır. Bol miqdarda kalium, lif və bir miqdar da C vitamini ehtiva edər. Quru ərikdə C vitamini tapılmaz, ancaq yaxşı bir dəmir qaynağıdır.
Tərcümə etdi: PRETTY_GİRL