Dəri problemləri yaşayan, sızanaq çətinliyi olanların, qaraciyərlərini təmizləyəcək yeməklərə yönəlmələri çox əhəmiyyətlidir.

Qadınlar.Biz təqdim edir.
 
1-Qara ciyəri təmizləmə və bədəndəki zəhərli maddələri atma xüsusiyyəti olan enginarın faydaları saymaqla bitmir. Damar sərtləşməsinin qarşısını alan, qanı təmizləyən, beyin hüceyrələrini yeniləyən enginar, eyni zamanda xolesterolun da düşmənidir. Enginarda olan ‘'Cynarin'' maddəsi qaraciyər, öd kisəsi, böyrəklər və bağırsaq sisteminin nizamlı işinə kömək edər.

2-Qırmızı çuğundur və kökün tərkibində olan "flavonoidlər" və "beta karoten" qaraciyərin sağlam bir şəkildə fəaliyyət göstərməsini təmin edir.

3-Kiçik miqdarda sarımsaq belə qaraciyər fermentlərini xəbərdar edərək, toksinlərin bədəndən çölə atılmasını təmin edər. Tərkibindəki "alisin" və "selenyum" qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edər.

4-Qreyfurt tərkibindəki yüksək miqdarda "C vitamini" və "antioksidantlar" sayəsində qaraciyərin təbii və sürətli bir şəkildə zərərli maddələrin bədəndən atılmasına köməkçi olar. Bir çox dərmanla qarşılıqlı təsirə keçdiyi üçün, dərmanlarla birlikdə istehlak etməyin.

5-Almanın içində yüksək miqdarda olan "pektin" maddəsi, həzm mərhələsində bədəni toksinlərdən təmizlənilərək təmizlənməyə və qaraciyərin işini asanlaşdırmağa faydalıdır.

6-Bir stəkan su içinə sıxılmış limon və ya lime suyu, qaraciyərdən toksinlərin atılmasına köməkçi olar.

7-Əgər qrara ciyərinizə və bədəninizə ümumi bir detoks etmək üçün köməkçi axtarırsınızsa, yaşıl yarpaqlı tərəvəzləri yemək edəcəyiniz ən yaxşı seçkilərdən olar. Tərkibində olan yüksək miqdardakı "xlorofillər" öz üzərindəki toksinləri də əmə bilər və ağır metal, kimyəvilər, pestisitləri neytrallaşdıraraq qaraciyərin ciddi mənada rahatlamasına və dinlənməsinə dəstək olar.

8-Avokado yemək qaraciyərin bədəndən toksinləri təmizlənməsi üçün "glutation" istehsalına köməkçi olar. Aparılan araşdırmalar nizamlı olaraq avakado istehlak edənlərin daha sağlam bir qaraciyərə sahib olduqlarını göstərmişdir.

9-Tam taxıllılardakı yüksək "B vitaminləri" qaraciyər sağlamlığı və funksiyaları üçün olduqca faydalıdır. Ağ un yerinə mümkün olduğu qədər tam taxıllı qidaları istehlak etməyə diqqət edin.

10-Sarı kök hind yeməklərində tez-tez istifadə edilən, yeməyə sarı rəngini verən bir ədviyyatdır. Fermentlərin karsinojenleri detoksiyə etməsinə və sərbəst radikalların qaraciyərə zərər verməsini əngəlləyən güclü bir xüsusiyyəti vardır.
 
11-Cevizin içindəki yüksək miqdardakı "arjinin", "glutation" və "n-3 yağ turşuları" qaraciyərin təmizlənməsinə köməkçidir. Ən yaxşı şəkildə faydalanmaq üçün udmadan əvvəl yaxşıca çeynəmyə diqqət edin.