E vitamini aybaşı sancılarını azaldır

Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 5
Baxılıb: 3 858
Səs ver:
(səs: 0)
Elm insanlarının araşdırmaları, mensturasiya dövründə E vitamini qəbul etmənin, xüsusilə gənc qadınlarda tez-tez görülən sancıları azaltdığı nəticəsinə gəldi. Mensturasiya əvvəli və ilk günlərində gündə 200 mg. E vitamini qəbul edən qadınlarda sancıların azaldığı təsbit edildi. Xüsusilə çox ağrı çəkənlər ağrıların azalma ehtimalının çox daha yüksək olduğu vurğulandı. İngiltərədə nəşr olunan "British Journal of Obstetrics"-də yer alan məqalədə, mensturasiya sancılarının çox sayda qadının gündəlik həyatına təsir edə, iş itkinlərinə yol aça bildiyinə diqqət çəkildi.

E vitamini güclü bir antioksidantdır. Bəzi toksik maddələrin mənfi təsirini azaldır. E vitamini əskikliyində döş şişləri təsadüflərinin artırdığı müşahidə olunmuşdur. İnsanlar üzərində edilən araşdırmalarda da xüsusilə döş xərçəngi olan qadınların diyetasına E vitamini daxil edildiyində yaxşılaşmaya getmə görülmüşdür. Qanında normal və ya yüksək səviyyədə E vitamini olan qadınlara görə, qanında aşağı səviyyədə E vitamini olan qadınlar beş qat daha çox süd vəzisi xərçəngi riski ilə qarşı-qarşıyadır. E vitaminini ehtiyacını ödəmək üçün ən doğru yol, E vitamini ehtiva edən qidaların bol və tez-tez istehlak  edilməsidir. E vitamini aşağı yağ və yüksək lif ehtiva edən diyetalarla birlikdə istehlak edildiklərində, fəaliyyətləri ən üst səviyyəyə çıxar.

E vitamini baxımından zəngin bəzi qidalar bunlardır:
- Badam
- Fındıq
- Fıstıq
- Partlamış qarğıdalı (popkorn)
- Balqabaq toxumu
- Şirin və acı bibər
- Nanə
- Kərəviz yarpaqları
(səs: 0)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 3 858
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri