İşləyən analar üçün mətbəx təklifləri

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 20-04-2013, 23:00

Müəllif: Mr. OffiCeR

Şərhlər: 2

Baxılıb: 2 841

Bölmə: Qadın və Cəmiyyət / Kariyera və İş həyatı

Səs ver:

(səs: 1)

Doğum sonrası iş həyatına geri dönən analarda, uşaqlarına ehtiyacı olan əlaqəni təmin edə bilməyəcəklərinə dair bir narahatlıq doğular və bu ana üçün stresli bir dövrün başlanğıcına çevrilə bilər.
Anaların doğumdan sonrakı 6 ayı körpələri ilə birlikdə keçirməsinin əhəmiyyətinə diqqətləri çəkən Universal Çamlıca Xəstəxanası Uşaq Sağlamlığı Eksperti Dr. Mine Başıbüyük "çalışan ana, pis ana deyil" dedi və əlavə etdi: "Altıncı ayını doldurduqdan sonra ilk 3 yaş dövründə bir ailə böyüyü ya da yaxşı istinadlı bir baxıcı ilə körpənin baxımına davam edilə bilər. Bu imkanlar yoxdursa körpələr ev dəstəyi də alına bilər. İşə başlamadan əvvəl ediləcək bir sıra plan və hazırlıqlarla bu müddət asanlaşdıracaq".
Universal Xəstəxanalar Qrupuna bağlı Universal Çamlıca Xəstəxanası Uşaq Sağlamlığı Eksperti Dr. Mine Başıbüyük "Uşağın sağlamlığını qorumaq üçün, doğumundan etibarən təkrarlanan idarələri axsadılmamalı, peyvəndləri tam edilməli, təmizliyinə diqqət yetirilməli, uşaq üçün uyğun sağlam qidanlar ilə qidalandırılmalıdır. Hər evdə zaman zaman görülən bir problem olsa da, uşaqların iştahsızlığı işləyən analar üçün böyük bir problemola bilər. Bütün gün boyunca anasından ayrı qalan uşaq, həsrətini aradan qaldırmaq üçün yemək yeməyi təxirə sala bilər. Bu vəziyyətdə ilk edilməsi lazım olan iştahsızlığın səbəbinin müəyyən olunmasıdır. Uşağınıza baxan adamdan gün boyunca istifadə etdiyi qidanların miqdarlarını və növlərini qeyd etməsini və yemək yeyərkən sərgilədiyi davranışları müşahidə etməsini istəyin. Əldə edəcəyiniz məlumatlar sizə problemin nə olduğuna dair ipucları verəcək" deyir.
Evə girər girməz uşağı yedizdiyməyin
Gün boyu ayaqüstü atıştıran, tez bazar qidalanan uşaqlar ümumiyyətlə iştahsız olduğuna diqqət çəkən Dr. Başıbüyük "Evə gəldikdən sonra uşağa əvvəl yemək vermək yerinə əvvəl bir az birlikdə vaxt keçirərək onu sakitləşdirəcək fəaliyyətlər tapmağı təcrübə edin. Siz yemək hazırlayarkən yanınızda şəkil edə bilər, sizə bir şeylər izah edə bilər hətta sizə kömək belə edə bilər. Uşağın maraq əlaqəsini çəkmək üçün uşaqlar üçün çıxarılmış çəngəl və qaşıqlar, bəzəkli kağız salfetlər istifadə edin. Yeməkləri qaba maraq əlaqəsini çəkəcək şəkildə yerləşdirin. Məsələn salatını ya da meyvələrini körpə şəklində yerləşdirin" deyir.
Mətbəx üçün pik nöqtələri
İşləyən anaların bir probleminin də iş həyatında yaşadığı çətinlik səbəbi ilə mətbəxdə geniş zaman keçirə bilmədikləri gerçəyinə toxunan Dr. Başıbüyük, bu problemi asanca həll edə biləcək pik nöqtələrini çatdırdı:
-Mütləq aış-veriş siyahısı hazırlayın və yemək hazırlayarkən qurtan və alman lazım olan hər məhsulu üzərinə qeyd edin.
-Uşaq hələ ailə mətbəxindəki yeməkləri yemə yaşına gəlməyibsə həftə sonu ona bütün həftə çatacaq qədər yemək bişirərək tək səfərdə yeyəcəyi qədər kiçik və qapaqlı qablara bölüşdürüb, yeməklər soyuduqdan sonra dondurucuda mühafizə edə bilərsiniz. Səhər dondurucudan qabı soyuducunun alt rəfinə qoyaraq yeməyin sağlam bir şəkildə əriyib isidilməyə hazır hala gəlməsini təmin edə bilərsiniz.
-Alış-veriş edərkən ola biləcək təcili vəziyyətlər üçün siz və uşaqlarınız üçün istifadə edə biləcəyiniz donmuş tərəvəz və balıqlardan alın. Öz hazırladığınız yeməkləri də etibarla dondurucuda saxlaya bilərsiniz.
-İşdən kec çıxdığınızda və yemək etmək üçün müddətiniz məhdud olduğunda qızartma ət, salat, qatıq, çörəkdən və kimi kimi sürətli hazırlana bilən menyular qurtarıcınız ola bilər.
Tərcümə Etdi: NİGAR_CAVAD