Səhər qalxmaq istəmir, ' nooooooooolar beş dəqiqə daha ' deyib başınızı yastığa basırsınızsa bu xəbər tam sizə görədir! 5 addımda hər şey yoluna girəcək və siz səhər aglamadan keflə qalxacaqsınız!
Sağlamlığınız nə vəziyyətdədir?
Yataqdan qalxa bilməmə səbəblərinizdən ilki bədən problemləriniz ola bilər. Buna görə sağlam qidaları seçməlisiniz. Əgər hər şeyi doğru etdiyinizə inanırsınızsa, bu mövzuda bir ekspertə görünməniz lazımdır.
Zəngli saatı uzağa qoyun!
Zəngli saatı susdurduğunuzu belə xatırlamırsınız deyilmi? Bunun üçün saatı yatağınızın kənarına deyil də bir az uzaqda bir yerə qoysanız, daha çox dözə bilməyib, onu susdurmaq üçün yataqdan çıxacaqsınız. Eyni zamanda əgər qaranlıqda yatmağı seçirsinizsəzəngli saatınızı işıqlı olanlardan seçin. Daha tez ayılmanızı təmin edəcək.
Yatmadan əvvəl yediklərinizə diqqət!
Gecə yatmadan əvvəl spirt ya da kafein tərkibli içkilər qəbul edirsinizsə, bu cür içkilər yuxuya geçməniz üçün maneə meydana gətirər. Bu səbəblə yatmadan əvvəl bu cür içkilərin qəbuluna diqqət yetirməniz lazımdır.
Fərqli qoxular iyləyin!
Oyanmağı bacardınız lakin ayıla bilmirsiniz! Bunun üçün yatağınızın kənarında portağal, üzüm ya da nanə aromalı yağlar saxlayın. Qalxdığınız anda bunlardan iyləməniz, günə daha tez başlamanızı təmin edəcək.
Oyanma mövzusunda özünüzə təhsil məlumatın!
Hər səhər qalxmaq üçün özünüzü məcbur etmək yerinə, ayılmaq üçün gün içində yataqdan qalxma məşq edin. Gündə iki dəfə 10 dəfə edəcəyiniz bu tapşırıq ilə zəngli saat caldığı anda yataqdan daha sürətli qalxacaqsınız.

Amma etiraf edəkki heç ne bizi səhər tezdən "nooooooooolar beş dəqiqə daha"cümləsindən imtina etdirəcək qədər güclü ola bilməz

Redakte etdi: PRETTY GIRL