Yağ
Xüsusilə pis yağlardan uzaq dayanmaq dəri sağlamlığı üçün əsas şərtdir. Lakin qidalanma yağları həyatımızdan tamamilə çıxartmaq doğru olmaz. Yalnız keyfiyyətsiz yağlardan uzaq dayanmalı və çox miqdarda qəbul etməməliyik. Məsələn: qırmızı ət, mayonez, kartof cipsi, marqarin, fast-food məhsullar yerinə zeytunyağı, soya yağı, fındıq, balıq qəbul etməlisiniz.

Kafein
Dərini susuz buraxan bir qidadır kafeinin və bədəndə stress hormonu ifraz edər. Bu vəziyyət də dərinin erkən yaşlanmasına səbəb olar. Kafesini əlbəttə istehlak etməliyik amma çoxundan qaçaraq.

Şəkər
Dəridəki qızarıqların, qəhvə rəngi ləkələrin başlıca səbəbi şəkərdir. Çünki sağlamlıqsız şəkərlər dəridə rəng balanssızlığı yarada bilər. Bunun təməl səbəbi şəkərin kalsium və mineralları əmməsi, bunun üzərinə də bədəndə toxu itkisi yaşanmasıdır. Ayrıca şəkər, dərinizin zəif bir görünüşə sahib olmasına da səbəb olar.

Siqaret
Siqaret dərini oksigensiz buraxaraq nazildər. Araşdırıl dəri də boşalaraq sallanar və qırışır. Bu səbəblə siqaretdən həm sağlamlığımız həm də gözəlliyimiz üçün uzaq dayanmalıyıq.

Günəş
Günəşin UV şüaları zərərlidir və bədəndəki C vitaminini azaldar. Beləcə bədəndəki hüceyrə istehsalı və yenilənməsi azalar. Yenilənməyən bir dəri üzərində də ləkələr, qırışıqlıqlar və xırda damarlar daha diqqətə çarpan bir hal alar.

Stress
Həddindən artıq stress insanı tez yaşlandırar çünki insan stress vəziyyətində kortizol maddəsi ifraz edər. Bu maddə isə erkən yaşlanma hormonu olaraq bilinir. Etməmiz gərək stressli mühitlərdən və kəslərdən uzaq dayanmaq.