Kök deyiləm sümüklərim ağırdır...

Şərhlər: 21
Baxılıb: 1540
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 5)
"Kök deyiləm sümüklərim ağırdır"

Adətən bu cümləni ağır kütləli insanlardan eşidirik. Bu çox zaman insanlar tərəfindən kütlələrinin niyə ağır olmasına bir izah kimi deyilir. Bəs bu nə dərəcədə doğrudur? Sümük ağırlığı həqiqətən ümumi kütləyə təsir edir?

Orta yaşlı bir yetişkində adətən 206-ya yaxın sümük olur. Sümüklərin kütləsi genetik olaraq insandan insana dəyişsə də sümüklər adətən ümumi kütlənin 15%-ni təşkil edir. Bodibilderləri çıxsaq, insanlarda olan ağır kütlə artıq yağlara görədir.

İdmanla məşğul olan və əzələ kütləsini artıran insanlar arıq görsənsə də onların ümumi kütləsi 100 kiloqrama yaxın və hətta 100 kiloqramdan çox olur

Amma bu zərərli bir şey deyildir, əzələ kütləsinin çox olması hətta insanın tez qocalmasının qarşısını alır. Lakin əsas problem boyuna nisbətən kütləsi çox artıq olan insanlardır(idmançılar nəzərə alınmır). Bu onun göstəricisidir ki, bədəndə artıq yağlar var və bu bir insana həm sağlamlıq, həm də estetik cəhətdən zərərlidir.

Əgər sizin kütləniz boyunuza nisbətən çox yüksəkdirsə və siz bunun artıq yağlara görə olduğunu düşünürsünüzsə, idmana başlamağınız məsləhətdir. İdmandan əvvəl bir çox insan ilk öncə arıqladıcı dietalara qaçır. Lakin bu düzgün seçim deyildir. Siz əgər hər gün lazımlı qədər zülal, vitamin, karbohidrat və kalori qəbul etməsəniz çox ciddi xəstəliklərə yoluxa bilərsiniz.

Hər şeydən əvvəl anlamaq lazımdır ki, qida rasionunuzdakı maddələrin ölçüsünə diqqət etməlisiniz. Məsələn, siz həddindən artıq zülal qəbul etsəniz o zülal yağa çevriləcək. Odur ki, qida rasionunuzu düzgün qurun. Siz hər gün lazımlı maddələri alaraq və bununla yanaşı idman edərək (kütlənizdən asılıdır) bir müddətdən sonra normal vəziyyətə qayıda bilərsiniz.

loading...
(səs: 5)
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
aytil
mende bele problem yoxdur
15 aprel 2015 14:01
21
benimki geliyor o da biliyor kalbimi yerden yere vuruyor sarkicicornetto keyfi yolunda aski sonundaicecream
Offline
leyla_258
menimde sukuklerim iridir...

menimde sukuklerim iridir...
30 mart 2015 14:37
20
SENI SEVDIM DIYE KIZDIYSAN..
SENDE BENI SEV DE INTIKAMINI AL..:)
Offline
SENSİZ
men kokelmisem indi idmanla mesqul oluram bir az kilo verim sisko
28 mart 2015 22:52
19
DERDIN NE OLURSA OLSUN,UMUDUN ALLAH OLSUN
Offline
Melek5
Cekim normaldi,arada kokelende deyirem ki yox kokelmisem ariqlamaq lazimdir ancaq cox ariqlayanda her yerden ariqliyiram deye uzumde pis gorsenir onda ona gore calisiram ki normada qalim ki ne ariqliyim nede kokelim
28 mart 2015 09:46
18
Asan deyil uğrunda hər şeyinizi verdiyiniz insana yad kimi baxmaq.
Offline
Luna-90
Mene baxan deyir o qeder kok deyilsen deyirem yox cekim coxdu deyirler yox normalsan .cekim coxdu cunki sumuyum agirdi.
28 mart 2015 03:14
17
Hec zaman
Hiss etmediyim Hissi ,
Hiss etdiyimde,
Hiss etdimki,
bu Hissi mene
Hiss etdiren
SeNSeN!¡
Offline
GünƏşimƏ_AiD_
kopya atam kimi menimde sumuklerim aqirdi...kilomdanda o qederde razi olmasamda mene yarasir..hec ariqliq yarasmir mene..ariqliyan kimi gorelrim cokur.belim eyilir..her yeri aqrayir.amma boyuma gore elayam..desek yalan olmaz biraz atmaq lazimdi sadece
27 mart 2015 18:26
16
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
Offline
Catwoman666
tek az yemekle dde ddeyil gerek duzvun mesq edib idmanla mesguk olasan ki saglam ariqlaya bilesiz
27 mart 2015 17:26
15
Viking
Offline
Nezka
cox esidirem bu sozleri
27 mart 2015 17:24
14
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
Tomris Müslümova
hee ele insanlar var.1 kilo alanda ele bil 15 20 kilo aliblar ele biruza verir.men o barede sansliyam ne qedey yeyim yene de 50 kilodan atrmiramki atrmiram dee
27 mart 2015 17:20
13

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
Aysel Tatli
sumuklarim cox xirdadir cekimden raziyam sisko
27 mart 2015 17:03
12
Offline
lili)
menim baldizim bu sozu cox islediir kok deyilem sumuklerim aqirdi o qeder gulurukki az ye deye sisko
27 mart 2015 16:11
11
Offline
Narın Yağış
Cekimden raziyam cok wukur) MawAllah biracik kokeldim bayramda daha ay niye bele arigsan sozuynen qarwilawmiyacam :) cox arig olmag mene yarawmir
27 mart 2015 16:11
10
Mən istəyirəm bizə baxan insan desinlər ki:
- Ola bilməz bunlar hələ də, bir yerdədirlər?heart

Offline
vipbetul
nabarod idmanla mesqul olan insanlarda ezeli olduquna gore kok gorsenirler halbuki ele deyiller
27 mart 2015 16:08
9
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Menim balam
Uzun, arıq, xırda sümüklüyem. Ene vermirem, uzunluğa verirem.
27 mart 2015 15:58
8
Offline
emis
he mende men cox esitmisem bu cumleni...ama bu cumle yalnis deyil axi duzdu sumuyu agir olan insanlar meselen xalam qizi mennen 1 yas balacadi ama mennen 1 kilo artiqdi cekisi baxandada mennen ariq gorunur onun sumuyu agirdi... bu cumle yalnis deyil....men yasima boyuma gore cekim 5 kilo azdi raziyam cekimnen kokelmek istemirem o qeder kokelen vaxtimiz olacaq ki....camaat ele bilir kokelmek yaxsi seydi birini kokelmis gorende deyiller masallah filankes neyaxca kokelib 08 zehlem gedir o sozden hec vaxt kokelmek istemerem tesekkurler
27 mart 2015 15:01
7
Offline
aliceWOnDer
Yox sumuyum ağır deyil...yaşıma gorə 48 kq olmalyam amma 55 əm ciyy
27 mart 2015 14:16
6
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Qlamurr
Belə insanlar çoxdu,kök deyillər ancaq iri sümüklüdürlər,belə insanlar bir az çəki alan kimi nəzərə çarpır,kök görsənirlər,ancaq bu sözdən bəhanə kimi istifadə edənlər də var.
27 mart 2015 14:00
5
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
tatyana
ele insan varki ariqdi amma cekisi kok insanla eynidi,bu sumuyum agirdi demesin ne desin?
27 mart 2015 13:38
4
MENİ KİMSE AGLAR GÖRMEDİ -- AGLAMADIMMI??
AGLADIM HEMDE COXX AMMA MEN GÖZ YAŞLARIMI HER ZAMAN QELBİME AXITDIM,HAMIDAN GİZLİ,HAMIDAN XEBERSİZ.....
Offline
Fialka
Ümumiyyətlə sümüyü ağır, iri sümüklü adamlar var baxırsan ki, arığdı ancaq kilosu çoxdu bu cür insanlar qidalarına xüsusi diqqət etməlidirlər çünki bir az yeyildiyi zaman artıq çəki normadan çox görünür digər insanlara nisbətən və kim deyir ki, belə bir şey yoxdu yanılır ...
27 mart 2015 13:28
3
Offline
ece uslu
biraz kilo alan kimi mende bunu deyirem
27 mart 2015 13:22
2

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook