Aerobika etmək
Aerobika etmək böyük döşlərdən xilas olmaq üçün edilə biləcək ən faydalı və əyləncəli idmanlardandır.Velosiped
sürərək, templi gedişlərlə bədəninizi istilədib aerobika edəcək mövqeyə gətirin.
 
Masaj edin
Masaj etmək döşlərdəki yağ miqdarının azalmasına kömək olacaqdır.
Bu təbii döş kiçiltmə üsulu bir az vaxtınızı alacaqdır.
Masaj edərkən xüsusi yağlardan istifadə edə bilərsiniz.

Zəncəfil
Zəncəfil asanlıqla və zaman itirmədən yağların azalmasına kömək olacaq.
Rəndələnmiş zəncəfili bir stəkan isti suya atın,içinə 1 çay qaşığı bal tökün.
Bunu hər gün etsəniz daha yaxşı nəticə verər.
İstədiyiniz ölçüyə sahib olana qədər.

Yaşıl çay
Yaşıl çay həm arıqlamanızda həmdə döşlərinizin kiçilməsində faydalı olacaqdır.
Hər gün 2-3 stəkan içməyiniz məsləhətdir.

Kətan toxumu
Bu toxumlar bədəndə estrogen səviyyəsini azaltmağa köməkçi olacaqdır.
Tərkibinə "Omega-3" yağ turşuları daxildir.
1 çay qaşığı kətan toxumunu suya atıb gündə 1 stəkan için.

Yumurta ağı
Yumurtanın ağı gənc qızlarda sinələrinin daha yaxşı inkşaf etdirməsindədə böyük rol oynayır.
1 yumurtanın ağını 1 yemək qaşığı soğan suyu ilə qarışdırıb, sinələrinizə masaj edərək çəkin.
Bunu 2-3 həftə boyunca edin.
Nəticəni özünüz görəcəksiniz.

Balıq yağı
Balıq yağı omeqa 3 baxımından zəngindir.Bu yağlar kalori yandıraraq döşlərinizin kiçilməsində böyük rol oynayacaqdır.
Somon, ton balığı, uskumru ideal balıqlardandır.