Pəhriz zamanı qadınların heç bəyənmədikləri hal sinənin formasını itirməsidir. Bunun üçün fitoestrogen qəbul etmək lazımdır.

Kanada alimləri araşdırma apararaq, tərkibində fitoestrogen olan məhsulların siyahısını müəyyən ediblər.

Həm arıq görünmək, həm də gözəl sinəyə sahib olmaq istəyirsənizsə, həftə ərzində bu ərzaqlardan yeməniz məsləhətdir:

Məhsul	Fitoestrogen	Miqdarı
Kətan toxumu	379,4	1 ç/q.
Tofu (soya kəsmiyi)	27,2	120 qr.
Soya yoqurtu	10,3	100 qr.
Küncüt	8,.	1 x/q.
Soya südü	2,9	150 qr.
Sarımsaq	0,6	1 diş
Qaysı qurusu	0,44	30 qr.
Buğda toxumu çörək	4,8	30 qr.