1. Mütləq gecə yatmamışdan qabaq üzünüzü dəri tipinizə uyğun təmizləyici vasitə ilə silin. NeW Yorklu dermatoloq Laurie Polis bildirir ki:
"Gecə üzümüzdə qan dövranının yüksək həddə çatan anıdır. Bu isə gözəlləşmək üçün gözəl vasitədir. Buna baxmayaraq gecə boyunca çirklənən də üzümüzdür,buna görə də yatmazdan əvvəl mütləq üzünüzü təmizləyin."

2. Bel üstə yatın. Qarnınız üstə uzanmaq gözəllik yuxunuza əngəldir. Yanaqlarınıza hər gecə bütün bədəninizin ağırlığını yüklədiyinizi bilirsinizmi?!

3. İki yastıqla yatmağa çalışın. Beləcə, qan dövranına kömək etmiş olacaqsınız.

4. Axşamlar makaron, kartof və düyü yeməyin. Karbohidratlar da şəkərin bir növüdür,unutmayın!
Balıq axşam menyusu üçün gözəl seçimdir.

5. Saçlarınızı ipək bir yaylıqla yığın. İpək saçlarınızın formasına və saç telinizin tərkibinə təsir etməz.
Səhər tiftiflənmiş,dolaşıq saçlarla oyanmaq heç də gözəl deyil.