Hamiləlik dövrü nə qədər rahat keçsə keçsin son üç ay, yuxusuzluq və şiddətli ağrılar səbəbindən çox ana namizədini çətinliklər yaşadır. Bəs, ekspertlər bu üç ay içərisində nələri tövsiyə edir? Hamiləliyin son üç ayını rahat keçirməyin yolları Qadınla.com-un bu məqaləsində.

Hamiləliyin son dövrlərinə doğru ana namizədlərində bel, bud və kürək ağrıları artım göstərir. Səbəbi isə hormon səviyyələrinin getdikcə artması və bağ toxumalarının zəifləməsidir.

Beləliklə, körpənin doğuş kanalından keçməsi daha asan olur.daha asan keçməsi beləliklə gerçəkləşmiş olur.

Bu ağrılar oturarkən, yatarkən, ya da ayaq üstə duranda görülə bilər. Bu tərz hallarda ana namizədinin iki ayaq arasına yastıq qoymaq yaxşı bir variant ola bilər. Bunun xaricində isə edəcəklər bu cür ümumiləşdirilir;

İlıq su ilə duşa girmək ağrıları yüngülləşdirir.

Qarın xaricindəki yerlərə ilıq kompres tətbiq oluna bilər.

Ekspert birindən masaj yardımı almaq.

Gərmə məşqləri tətbiq etmək ana namizədini rahatlaşdırır.