Hamilə qadınların 80%-də ürəkbulanma və qusma müşahidə edilir. Bu əlamətlər hamiləliyin ilk 4 ayında yox olur. Araşdırmalara əsasən zəncəfilli qidalar, xüsusilə də zəncəfilli peçenyelər ürəkbulanmanı azalda bilər. Buna baxmayaraq şikayətlərindən xilas ola bilməyən qadınların tibbi yardım alması da vacibdir. Dərmanlar ürək bulanmasına qarşı bir çox şəxsdə işə yarayır.

Sobada kartof çox insan üçün ləzzətsiz olsa da, olduqca qidalandırıcıdır. Gecələr yatağa getməzdən əvvəl zülalla zəngin qəlyanaltı yeməyi adət edin. Edilən işlərdə fiziki olaraq aktiv olmağın çox insanda ürəkbulanma şikayətlərini yaxşılaşdırdığı tapılmışdır. Maye qəbul etmək hamiləlik əsnasında çox əhəmiyyətlidir. Ürəkbulanması olan bəzi analar xüsusilə mədələri onlara icazə vermirsə, bir gündə 8 stəkan suyu içə bilməzlər. O zaman suya alma sirkəsi və bal əlavə edin. Yenə də bədən nə qədər susuz olsa, ürəkbulanma o qədər artacaq.

Soyuduqca mayenin qəbulu daha da asanlaşar. Soyuq zəncəfilli limonad içmək, su və ya çaya bir dilim zəncəfil əlavə etmək mədənizin rahatlaşmasına köməkçi olar.