Hamiləlik çəkilərindən azad olmaq istəyirsiniz?

Müəllif: Lalə B.
Şərhlər: 2
Baxılıb: 2 313
Səs ver:
(səs: 0)
Hamiləliyin ilk 3 ayında xanımlar kilo almaq əvəzinə arıqlayır.Hətta iştahsızlıq, halsız olur ki, bunlar nəticısində 2-3 kilo ana arıqlayır.
Ancaq 24-cü həftədən başlayaraq iştah artımı, hormonal dəyişiklik özünü bürüzə verməyə başlayır.Ümumilikdə hamiləlikdə 10-15 kilo kökəlmək normal qarşılanır. 40-cı həftədə artıq 10-15 kilo almış olur analar.

Bəs hamiləlikdə necə qidalanmaq doğrudur?
Kalsium
C Vitamini
Protein
Lifli qidalar

Tərkibində kalsium, c vitamini olan qidalar daha çox orqanizmdə hamiləlikdə lazımlı maddələri təmin etməyə yardım edir.Protein tipli qidalar:toyuq, yumurta,balıq, mərcimək və s. isə uşağın sağlam inkişafına birbaşa təsir edir.

Doğumdan nə qədər sonra diyetaya başlamaq olar?
Doğuşdan sonra ilk 6 ay diyeta etmək olmaz.Çünki ana uşağı əmizdirərkən 100-200 kalori yandırır ki, bu da yarım saatlıq yürüyüşə bərabərdir.Yeni ana olmuş xanımlar normal insanlardan fərqli olaraq 4 litr gündəlik su tükətməlidirlər.Uşağa süd və vermək və içilən su artıq arıqlamağa yardım edir.

Uşağı əmizdirmək analarda yemək hissi yaradır.Bunun qarşısını almaq üçün əmizdirmədən öncə bir boşqab qatıq içmək məsləhət görülür.
(səs: 0)
Şərhlər: 2
Baxılıb: 2 313
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Qadın testləri