Hamilə qadınların yarısından çoxu ilk üç aylıq zamanda bulanma yaşayır və bir zamanlar deyildiyi kimi bunun "şüuraltında hamiləliyi istəməməklə", "özünü hazır hiss etməməklə", "nazlanmaqla" əlaqəsi yox. Bunun səbəbi tam olaraq bilinməməklə birlikdə də yeni yumurta çıxarıla bilməsin deyə bədənin idarəsini ələ alan progesteron və körpənin böyüməsini təmin edən Beta HcG hormonu səviyyəsindəki artımın şübhəlilər arasında iştirak etdiyi bilinir. Ürək bulanması yaşayan qadınların uşaq salma riskinin yaşamayanlara görə daha az olduğu deyilir. Heç mədəsi bulanmadan sağlam hamiləlik keçirənlər yoxmu, əlbəttə var...

Səhər bulanmaları anaya hamilə olduğunu və buna görə yaşaması, özünə diqqət etməsi lazım olduğunu xatırladan bir xəbərdarlıq mexanizmi şəklində işləyir. Bulanmalar və qusmanın anaya verdiyi narahatlıq xaricində körpəyə heç bir zərəri olmadığını bilmək iç rahatlaşdırıcı ola bilər.

 

"Körpənizi gözləyərkən sizi nələr gözləyər?" ana namizədlərinin çox rəğbət etdiyi bir hamiləlik ensiklopediyası. Buradakı məlumatlara görə qadından qadına dəyişən ürək bulanmalarının səviyyəsinin üç mövzuyla əlaqəsi var. Bunlardan ilki hormonların səviyyələriylə əlaqədar. Kimi qadında hormonlar çox yüksələrkən, kimində bu yüksəliş az olur. Digər bir səbəb adamın yaşadığı stress səviyyəsiylə əlaqədar. Hər cür stressin mədə üzərində təsiri olduğu isbat edilmiş bir gerçək. Bu səbəblə hamilə qadınlarda da stress səviyyəsi, bulanmaları azaldan ya da artıran bir rol oynaya bilir. Üçüncü əlaqə isə yorğunluq; bədənsəl və ya zehni yorğunluq bulanmaları eyni şəkildə bulanmalar da yorğunluğu artıra bilir.  

Pis, yaxşı və ən yaxşı xəbərlər

Pis xəbər bulanmaları ortadan qaldırmaq üçün Qərb tibbinin edə biləcəyi heç bir şey yox; yaxşı xəbər şiddəti azaltmaq bir miqdar da olsa mümkün. Ən yaxşı xəbər; səhər bulanması yaşayan kadınların90% də bu şikayət ilk üç aylıq dövrdən sonra bitir.

 

Ürək bulanmasını azaltmanın yolları

 

Zülal və karbonhidrat baxımından zəngin bir bəslənmə diyeti tətbiq edə bilərsiniz.

 

Qusma yoluyla maye itirirsinizsə əgər bolca maye almağa əhəmiyyət verin. (Maye almaq mədənizi daha çox bulandırırsa bol sulu qatı qidaları seçim edə bilərsiniz: Portağal, qovun, kələm və s.)

 

Mədənizi bulandıracaq görünüş və qoxulardan uzaq durun.

 

Siqaret tüstüsündən qaçın.

 

Acmağı gözləmədən tez-tez yemək yeyin. (mədə boş qalınca turşu çıxarar və bu da bulanmaya yol aça bilər.)

 

Yataqda başınızda yemək bir şeylər saxlaya bilərsiniz; bir stəkan süd, kəpəkli çörək ya da kraker, galeta kimi.

 

Bolca istirahət edin və yatın...

 

Səhərlər yavaş hərəkət edin; sürətli hərəkət etmək bulanmaya yol aça bilər.

 

Yediklərinizi yaxşı çeynəyin.

 

Şəkərli içkilərdən uzaq durun.

 

Nahar aralarında yeyiləcək fındıq, fıstıq kimi quruya bilmişlər işinizə yaraya bilər.

 

Əgər mədə yanması şikayətiniz yoxsa sununuza bir az limon sıxıb içə bilərsiniz.

 

Yarma, mədə turşusunu əmici xüsusiyyəti sayəsində bulanma  maneə törədə bilər.

 

Yüksək bel və dar paltarlar yerinə bol və aşağı müəyyən geyimlər seçməniz işə yaraya bilər.

 

Bergamut, , limon, nanə özü yağlarını iyləmək işinizə yaraya bilər. Hamiləlik sayəsində çox həssaslaşan burnunuza güvənin və bu aromatik yağlardan hansının xoşunuza getdiyini tapın. Hər daim yanınızda daşıya bilər, yoldaşınızdan çiyinlərinizə bu yağlarla masaj etməsini istəyə bilərsiniz.