5 qızıl qayda sayəsində uşağımızın xəstəliklərdən qoruya bilərik.

1- Gigiyena qaydaları:
İmmunitet sistemi ilə gigiyena arasında güclü bir bağ var. Buna görə mühit artdıqca immunitet sistemi özünə istiqamətli çalışır və öz-özünə zərər verməyə başlayır. Paltar suyu kimi təmizlik maddələri ilə evin çox təmizlənməsi uşağın immunitet sisteminin inkişafına mane olar.Bir uşağın təmiz bir mühitdə böyüməsi qədər, tozun torpağın içində oynamasıda immunitet sistemini gücləndirər. Çox gigiyenik bir mühitdə böyüyən uşaqların immunitet sistemi inkişaf edər və tez-tez xəstələnir.

2- Peyvənd etmə:
Peyvəndlər, ehtiva etdikləri mikroorqanizmalarla immunitet sistemini xəbərdar edərək müsbət istiqamətdə nəticə almasını təmin edir. Yəni xəstəlik olmadan o xəstəliyə qarşı müqavimət təmin edər. Qalıcı ya da uzun davamlı bir immunitet müqaviməti üçün peyvəndlərin müəyyən aralıqlarla edilməsi lazımdır.

3- Sağlam Bəslənmə:
İmmunitet sistemi bədənimizi mikroblardan və xarici maddələrdən qoruyan bir sistemdir. Zaman içərisində nizamsız bəslənmə, ətrafımızdakı mikroblar və yuxusuzluq kimi faktorlar immunitet sisteminin çökməsinə səbəb olmaqdadır. İmmunitet sistemimiz zəiflədiyində infeksiyalara qarşı müdafiəsiz olur.

4- İdman və Hərəkət:
Uşaqlarda çox tez qarşılaşdığımız vəziyyətlərdən biri də televiziya və kompüter qarşısında uzun müddət qalmaq və yuxusuzluqdur. Həm fiziki və həm də ruhi yorğunluq immunitet sistemini zəiflədir. Balanslı qidalanan uşağın immunitet sistemi güclü olur. Bir uşağın gündə 2 dəfə meyvə istehlak etməsi lazımdır.

5- Yuxu:
Bir körpənin sağlam böyüməsi üçün kəsilməz gecə yuxusu çox önəmlidir. Çünki körpələr yataraq böyüyərlər. Yuxun əsnasında, qaranlıqda melatonin hormonu ifraz olunur. Bu hormonun ifrazı immunitet sistemini gücləndirər və eyni zamanda hipofiz vəzinin daha çox böyümə hormonu ifraz edir. Körpələr yatanda beyinləri işləyir və inkişaf edir.