Yuxu tipinizi bilərək həm xəstəliklərdən qoruna, həm də...

Müəllif: Sabrina
Şərhlər: 16
Baxılıb: 1032
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 3)
ABŞ-ın Pensilvaniya Universiteti yuxu ilə qidalanlmaya dair maraqlı araşdırma aparıb. Məlumatda bildirilir ki, nə qədər yatdığımız hansı xəstəliklərə yoluxma riskimizin daha çox olduğunu müəyyən edir. Yuxu tipinizi bilərək həm xəstəliklərdən qoruna, həm də necə qidalanacağınızı öyrənə bilərsiniz.

1-4 saat yatanlar - Gün ərzində özlərini halsız, yuxulu hiss edirlər.Bədənləri çox zaman susuz qalır və xəstəliklərlə mübarizədə aciz olurlar.Piylənmə və diabet kimi xəstəliklərə tutulma riski böyük olur. Hüceyrələrdəki şəkər hormonunu tənzimləyən insulin azalır.Bu şəkildə yatmaq yüksək təzyiq riskini artırır və nəticədə diabet yaranır.Çox az yatanlar kökəlməyədə meyilli olurlar.Bu tip yatanlar günə 1 st. pomidor şirəsi ilə başlaya bilərlər.

5-6 saat yatanlar
- Az yatanlar çox kalori istifadə edənlərdir. Onlarda C vitamini əskikliyi ola bilər.Bu qrupda iflic və infarkt riski yüksəkdir.Az yuxu ürək xəstəlikləri riskinidə artırır.Limon, naringi,portağal yeyib,gündə bir neçə ədəd qozdan istifadə etməlidirlər.

9 saat və daha çox yatanlar
- Belələri 9 saatdan çox yatsalar da özlərini yorğun hiss edirlər. Çox yatmaq yorğunluq,halsızlıq kimi fəsadlara yol aça bilər. Əgər çox yatanlar kateqoriyasına aidsinizsə gün ərzində ən azı 30 qram qara şokolad yeməlisiniz. Daha çox hind quşu əti, yumurta kimi məhsulları rasiona daxil etməlisiniz.

7-8 saat yatanlar
- İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.

loading...
(səs: 3)
Şərhlər: 16
Baxılıb: 1032
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Nezka
Elə olur 2 saat elə olur 5-6 saat elə olur 9-10 saat yatıram
30 aprel 2015 13:56
16
İçimi görsən mənə aptek alarsan.
Offline
GünƏşimƏ_AiD_
9 saatdan cox yatiram..demeli basdan qrijayam..ne edime geceyle gunduz sefdin menden
29 aprel 2015 14:02
15
"Hec kim senden artiq deyildir"
"Nede sen kimdense artiq deyilsen"
"Yixildin dur
Vuruldun vur"
"Heyat ascimasizdisa sende acima!!!"
Offline
lelos
7-8saat yatiram-
29 aprel 2015 08:27
14
her ümüdün puça çixandan sonra yeni bir ümüde sarilmaqdi yaşamaq
Offline
Ayten666
Menim baldizim axsam birde yatir seherigum axsamterefi 4-5de durur.oda qaynanamin sesi evi basarsa eger...dehsetdi men dusunurem bele yatmag cox ziyandi.axsam 2de yatiram seher 8de usaqlarla ayag usdeyem.duzdu cox yorgun halsiz oluram ama umud edirem hacansa duzeler hecolmasa 10a qeder yataydim kas belke adam kefi kok ol onda
28 aprel 2015 22:03
13
gulun leceklerini qoparmaqla onun gozelliyini qazana bilmezsen!!!
Offline
Сладкий Ангел
7-8 saat yatanlar - İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.
bu qeder yatan insanam duz qeyd edilib))
28 aprel 2015 20:13
12
.Bir gülüşüm var Sizlərə ömür...
Offline
emis
Deməli yuxu tiplərini içində normali 7-8 saat yatmaq imiş desəm ki burda yazılan vaxtların hər biri məndə olur hər cür yatıram yuxum olmur birden vcox yatiram birden az az yatmagin zererleri cox imis bilmirdim Təşəkkür
28 aprel 2015 20:03
11
Offline
vipbetul
normal yuxumu aliram,bezen tez dururam ozumu cox yaxsi hiss edirem bezende gec ormasinda durduqda ozumu cox aqir hiss edirem,bu yuxuyla elaqedar deyil halsizliq
28 aprel 2015 19:14
10
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Meleknur
7-8 aaaa duzdu yemek yemirem su cox icirem bezen amma men 7-8 saatdan cox yatiram
28 aprel 2015 18:58
9
Bəzən, xoşbəxt insan qalmaq üçün, nəyisə
bilməmək lazımdır...
Nəyisə görməmək...
Offline
BARBI
5 6 saat yatanlardanam hec saglam deyilem
28 aprel 2015 18:42
8
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Tomris Müslümova
9 saat yatiram cunki vaxtile cox yuxusuz qalmisam onun evezini cixiram hh
28 aprel 2015 18:28
7

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
talis balasi
7-8 saat yatanlar - İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.
men hec su icmeyle aram yoxdu hemise isdiyirem gunde hec olmasa 1 litr su icim hec onuda etmiram
28 aprel 2015 18:15
6
Offline
SEVGI DENIZIM
9 Saat yatiram
28 aprel 2015 18:00
5
Üstümə qışqıran, acıqlanan, küsən, küsdürən, qısqandıran lakin bir damla göz yaşımı görende dünyanı dağıdan birini sevdim cox sukur seni veren Allahima

♥ :)
Offline
Catwoman666
Men 7-8 saat yatiram. Aamma bezen daha az da yatiram. Cunki gece gec yatanda seher mektebe gore tez durmali oluram. Amma bazar gunleri gec yatsam da lap gec dururam))yeni 10-12-13 saat da yataram menden olsa))
28 aprel 2015 17:49
4
Viking
Offline
aliceWOnDer
9 saat və daha çox yatanlar - Belələri 9 saatdan çox yatsalar da özlərini yorğun hiss edirlər. Çox yatmaq yorğunluq,halsızlıq kimi fəsadlara yol aça bilər. Əgər çox yatanlar kateqoriyasına aidsinizsə gün ərzində ən azı 30 qram qara şokolad yeməlisiniz. Daha çox hind quşu əti, yumurta kimi məhsulları rasiona daxil etməlisiniz.

maraqli oldu
28 aprel 2015 17:42
3
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
Fialka
7-8 saat yatanlar - İdeal yuxu tipinə aid olanların qidalanması bir tipli olmur. Onlar hər şeydən az yeməyə və çox su içməyə çalışırlar.Beyin hər növ vitamin aldığı və susuz qalmadığı üçün artıq yemək tələb etmir və bu səbəbdən də xəstəiklərə tutulma riski azalmış olur.

Fərqi yoxdu neçədə yatıram və yaxud da qalxıram həmişə 7 - 8 saat yatıram və sağlamlığımla bağlı şükürlər olsun heç bir problemim yoxdu.
28 aprel 2015 17:37
2
Offline
Nergız33
7 -8 saat yarıram onda demeli sağlamam08
28 aprel 2015 17:34
1
Melek gibiyim aslindamelek,sadece kanatlarim kirildiginda supurgeme biniyorumgirl_witch.Hepsi bu:)

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv