Dairəvi:
Bu cür quruluş ideal, balanslı hormonal fondan xəbər verir. Bu tip quruluş sağlam və ağıllı körpələr dünyaya gəlməsinə şərait yaradır. Həmçinin bu quruluşda doğuş prossesi asan keçir. Buna görə də kişilər qadında bu tip quruluşa daha çox üstünlük verirlər.
Bu tip quruluşlu xanımların oturub-durma, körpü və bolqar spliti deyilən məşqlə məşğul olması məsləhətdir.

Ürək:
Bu cür quruluş orqanizmdə estrogen hormonunun çatışmazlığından xəbər verir. Deyə bilərsiniz bu cür quruluşum var, ancaq estrogen hormonu problemi yaşamıram. Geci- tezi bu problem yaşanacaq.

Bu situasiyadan çıxmaq üçün düzgün qidalanmaq, oturub-durma hərəkətləri və pilatsa yazılmaq məsləhətdir.

Üçbucaqlı:
Bu quruluş da estrogen hormonunun çatışmazlığından xəbər verir.
Birdən-birə əhvalın, gücün aşağı düşməsi, sonsuzluq, menstural tsiklın pozulması kimi prosseslər baş verə bilər.

Bu situasiyadan çıxmaq üçün çoxlu meyvə-tərəvəz yeyilməli, hormonal kontroseptik vasitələrədən uzaqlaşmaq lazımdır. Hormonal pereparatların qəbulu riskli sonluqla nəticələnə bilər. Gündəlik idman hərəkətləri və yan ətrafların əzələlərini möhkəmləndirmək məsləhətdir. Həmçinin qantellərlə oturub-durma hərəkətlərinə üstünlük məsləhət görülür.