Suyun insan bədəni üçün həyati əhəmiyyətdə malik olduğunu bilməyən yoxdur. Yaxşı bir stəkan su içdiyinizdə bədəninizdə nələr olduğunu bilirsinizmi?
Susuz qalmaq cinsilik hormonunun istehsalına mane olar, bu iqtidarsızlıq və libido itkisinin başlıca səbəblərindən biridir.
Su içdiyiniz zaman susuzluq və aclıq duyğularını ayırt edə bilərsiniz.
Kilo vermənin ən yaxşı yolu su içməkdir. Nizamlı formada su içməklə və möhkəm bir rejim etmədən arıqlaya bilərsiniz. Acıdığınız zaman həddindən artıq yeməməli, amma susadığınızda suyunuzu içməlisiniz.
Dehidrasyon toxu boşluqları, oynaqlar, böyrəklər, qaraciyər, beyin və dəridə zəhərli çökəltilərin yığılmasına gətirib çıxarar. Su bunları təmizləyər.
Heç bir şey susuz yaşaya bilməz.
Nisbi su qeyri-kafiliyi bədənin bəzi funksiyalarını əvvəl basdırar, sonra öldürər.
Su təməl enerji qaynağıdır, bədənin "nəğd axınıdır."
Su bədənin hər hüceyrəsində elektrikvə maqnetik enerji çıxarar, bizə həyat gücü verər. 
Hüceyrə quruluşundakı maddələri bir-birinə bağlayan bir yapışdırıcıdır.
Bir stəkan suyun 46 faydası var 
DNT ziyanını önləyər və təmir mexanizmlərinin daha yaxşı işinə köməkçi olar, beləcə çıxarılan anormal DNT sayı azalar.
İmmunitet sisteminin mərkəzi olan sümük iliyində, bu sistemi xərçəng də daxil olmaq üzrə, müxtəlif xəstəliklərə qarşı gücləndirər.
Bütün qidanların, vitmin və mineralların təməl həll edicisidir. Bədəndə qidanları kiçik parçalara ayırar, həzmlərində və son metabolik mərhələlərində vəzifə yerinə yetirər.
Qidanlara enerji verər və parçalanan qidanlar həzm əsnasında bu enerjini bədənə köçürər.
Susuz yeyilən yeməyin bədən üçün heç bir enerji dəyəri yoxdur.
Su, qidanlardakı lazımlı elementlərin emilimini artırar.
Bütün elementlərin bədənə daşınmasına köməkçi olar.
Ağciyərlərdə oksigen yığan qırmızı qan hüceyrələrinin iş səmərəsini artırar.
Hüceyrəyə çatan su, o hüceyrəyə oksigen verər və tullantı qazları bədəndən atılmaları üçün ağciyərlərə daşıyar.
Bədənin müxtəlif bölgələrindən zəhərli tullantıları toplar və atılmaları üçün qaraciyər ya da böyrəklərə daşıyar.
Oynaq boşluqlarındakı təməl yağlayıcı maddədir, artrit və kürək ağrılarının meydana gəlməninin önlənməsində köməkçi olar.

Onurğadakı diskləri 'şok əmici su yastıqlarına çevirər.
Bağırsaqları ən yaxşı işlədən yağlayıcı maddədir, qəbizliyi önləyər.
İnfarkt və iflicə qarşı qoruyucudur.
Ürək və beyin damarlarında laxtalanmağı önləyər.
Bədənin tərləmə və istilətmə sistemləri üçün imtina edilməzdir.
Düşünmə başda olmaq üzrə, bütün beyin funksiyaları üçün bizə güc və elektriksəl enerji verər
Serotonin və digər nörotransmitterlerin (sinir mesajçıları) istehsalı üçün imtina edilməzdir.
Melatonin də daxil olmaq üzrə, beyində çıxarılan bütün hormonların istehsalı üçün lazımlıdır.
Uşaqlarda və yetkinlərdə diqqət qeyri-kafiliyi probleminə həll gətirər.
Is səmərəsini artırar və diqqət aralığını böyüdər.
Su dünyadakı digər bütün içkilərdən daha asan tapıla bilər və heç bir yan təsiri yoxdur
. Stres, gərginlik və depresiyanın yüngülləşməsinə köməkçi olar.
Yuxunu nizamlar.
Yorğunluğun aradan qaldırılmasına köməkçi olar və bizə gəncliyin enerjisini verər.
Dəris(n)i yumşadar və yaşlılıq ifadə olunarının azalmasına köməkçi olar.
Gözlərə canlılıq və parlaqlıq verər.
Glokomdan qorunmamıza kömək edər.
Sümük iliyində qan istehsal sistemlərini nizamlar, lösemi və lenfoma meydana gəlməninin önlənməsinə köməkçi olar.
Bədəndə infeksiya və xərçəng hüceyrələrinin inkişaf etdiyi bölgələrdə immunitet sistemini gücləndirmək üçün çox lazımlıdır.
Qanı sulandırar və dövran əsnasında laxtalanmasını önləyər.
Qadınlarda, adət əvvəli ağrını və a qızdırmanı yüngülləşdirər.
Ürək atışıyla birlikdə qanı sulandırıb dalğalandıraraq dövrandakı qatı maddələrin dibə çökməsini mane olar.
İnsan bədənində dehidrasyon əsnasında istifadə edilə biləcək bir su anbarı yoxdur. Bu səbəblə gün boyunca nizamlı olaraq su içməmiz lazımdır
Yaşılıqda yaddaş itkininin önlənməsinə köməkçi olar. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson və Lou Gehring xəstəliklərinin riskini azaldar.
Kafein, spirt və bəzi dərmanlara duyulan asılılığın aradan qaldırılmasına köməkçi olar.