Stresi azaltmaq üçün ən faydalı METOD

Müəllif: my_angel
Şərhlər: 5
Baxılıb: 1755
Səs ver:
(səs: 1)
Gündəlik həyat stressiz yaşamağı, onu tamamilə aradan qaldırmağı mümkünsüz etsə də, stresin azaldılması və ciddi bir sağlamlıq probleminə çevrilməməsi üçün edə biləcəyimiz işlər var.

Aparılan araşdırmalara görə, onlardan biri də kitab oxumaqdır.

Məlum olub ki, kitab oxumaq stresi aradan qaldıra bilir. Alimlər hesab edir ki, oxunanların tanınması və deşifrləmə prosesi beynin səkkiz bölgəsini və onaların arasında sinir əlaqəsini aktivləşdirir.

Tədqiqatçılar könüllüləri stres vəziyyətinə salıblar. Bundan sonra onlara ən çox yayılmış istirahət üsullarından birini istifadə etmək imkanı verilib. Nəticə əzələ gərginliyinin və nəbzin nisbətinin azaldığını göstərib. Alimlərə görə, oxumaq yalnız fikir yayındırma deyil, həm də təxəyyülün fəallaşmasıdır. Kitab oxumaq daha çox beyin hüceyrələrini aktiv edir və onlar arasında əlaqə yaradır. Oxuyan zaman təxəyyüldə obrazlar yaradaraq onlar kimi düşünmək məmnunluq hissi yaradır, buna görə də stres azalır.

Hesab olunur ki, oxumağın faydaları narahatlıq və stresi azaltmaqdan da yüksəkdir. Tədqiqatçılar kitab oxumağı beyin sağlamlığı ilə əlaqələndirirlər. Stresi azaltmaq üçün ən yaxşı metod oxumaq sayılır. Araşdırma zamanı məlum olub ki, oxumaq stresi 68 faiz, musiqi dinləmək 61 faiz, bir fincan qəhvə 54 faiz, piyada gəzmək isə 42 faiz azalda bilir.
(səs: 1)
Şərhlər: 5
Baxılıb: 1755
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 4942
Xəbər sayı: 48
fiyonik
Mən boşuna demirəm oxuyun. Kitab oxumaq hər cəhətdən faydalıdı. Mənim əsəblərim hələ ki, stabildi. Faydalı xəbərdi. Təşəkkürlər
12 avqust 2020 15:13
5
"-Bir Leyla değildim belki,sense bir Mecnun. Sen bir kere ıssız çöllerde yana yakıla aramadın,ama ben seni hep bekledim Züleyhanın Yusufu beklediği gibi bekledim seni. Aldatıllığını bilen bir Piraye olmama rağmen,Nazimi sever gibi sevdim seni.-"
'Hercai'm...İlk ve son kez aldanmışlığım...Yürek sızım...Meftunum.'
Reyyan
Şərh sayı: 13483
Xəbər sayı: 297
Miss_Oxatan
Kitabin ozume mexsus qoxusu meni daha cox sakitlewdirir.
12 avqust 2020 01:00
4
#flatearth
Şərh sayı: 3774
Xəbər sayı: 109
ÜlSi❤
Eynen Sehla bacı kimi...01 mende musiqi ile atiram.
Hetta eseblewende icimden oxuyuram,ya da telde qowuram..
Teşekkürler Büllur'um❤
11 avqust 2020 23:34
3
... -'tek kişilik miydi ki bu şehir? Sen gidince bomboş kaldı da...✌❤☀:)
Şərh sayı: 770
Xəbər sayı: 0
Fulin
Həqiqətəndə elədi. Mən kitab oxumağı çox sevirəm. Sevdiyim kitabları kitabxanada təəssüfki tapa bilmirəm. Məcbur telefonla pdf oxumalı oluram. Gözlərə zərər verir :( ama oxumağa dəyər✌

Təşəkkür⭐
11 avqust 2020 22:52
2
'- Sıkılırsan güneşten,, gece oluruz erkenden..
Şərh sayı: 81122
Xəbər sayı: 30
BARBI
Oxumaq da stresi aparir dogrudur.Men ise stresi musiqi ile atiram
11 avqust 2020 22:50
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri