Arıqladır, xərçəngdən qoruyur, sümükləri möhkəmlədir

Müəllif: arzum-aysum
Şərhlər: 14
Baxılıb: 614
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 2)
Çoxumuzun imtina edə bilmədiyi plov qida dəyəri baxımından zəngin yemək deyil.

Plov yeyərək, artıq çəki almaq yerinə, bol vitamin və mineral ehtiva edən qara düyüyə üstünlük verə bilərsiniz.

Qara düyünün faydaları ilə sizi yaxından tanış edir.
Ürək və damar sağlamlığına faydalıdır
Sağlam bir ürək üçün qara düyü yemək çox əhəmiyyətlidir. Tərkibindəki yüksək lif nisbətiylə qara düyü damarlardakı tıxanıqlığın qarşısını alır.

Pis xolesterolu məhv edir
Qara düyünün ehtiva etdiyi düyü kəpəyi yağı və lifi sayəsində qandakı pis xolesterolun miqdarını azaldır.

Diabet riskini azaldır
Qara düyü qlisemik indeksi aşağı qidadır və daha yavaş həzm olunur. Buna görə də qan şəkərindəki təsiri ağ düyüyə nisbətən daha azdır.

Xərçəngə qarşı qoruyucu xüsusiyyəti var
Ağ düyü əvəzinə qara düyü ilə zəngin pəhriz saxlaya bilərsiniz. Bədəninizi sütun, döş və qan xərçəngi kimi müxtəlif xərçəng növlərinə qarşı qorumağa kömək olur.

Artıq çəkidən azad edir
Ağ düyüdən qara düyüyə keçmək arıqlamaq istəyənlər üçün yaxşı yoldur. Ehtiva etdiyi lif sayəsində qara düyü tox qalmanıza kömək olaraq, sağlam olmayan yeməklərdən uzaq durmağınıza şərait yaradacaq. Eyni zamanda, həzm və bağırsaq fəaliyyətinə də köməkçi olan qara düyü maddələr mübadiləsini sürətləndirir.

İmmun sistemini qüvvətləndirir
Bol vitamin və minerallarla zəngin olan qara düyü güclü immunitet sistemi üçün ən əsas qida elementlərindən biridir. Həmçinin, antioksidan xüsusiyyəti sayəsində yaşlanmağı da gecikdirir.

Sümükləri gücləndirir
Qara düyü tərkibindəki maqnezium sayəsində sümük sağlamlığına da kömək edir. Bir stəkan qara düyünün tərkibində gündəlik alınması lazım olan maqnezium miqdarının 21%-i mövcuddur. Bununla yanaşı, qara düyünün tərkibinə sümükləri gücləndirən D vitamini və kalsium da daxildir.

Bağırsaq fəaliyyətini gücləndirir
Qara düyünün tərkibindəki liflər həzm və bağırsaqların fəaliyyətini gücləndirərək, sağlam bağırsaqlara sahib olmağınızı təmin edir.

Sinir sistemini qoruyur
Qara düyü manqan adı verilən mineral ehtiva edir. Bu mineral hormon səviyyələrini nizamlı saxlayır və sağlam sinir sistemi üçün lazımlıdır.

Körpələrə uyğun bir yeməkdir
Bol lif, vitamin və mineral tərkibi baxımından qara düyü körpələr üçün ən sağlam yeməklərdən biridir.

Resept:
1 stəkan düyünü bir tavada 5 dəqiqəyə qədər qovurun və soyuduqdan sonra blenderdə toz halına gələnə qədər ovun. Bu tozun 1 çay qaşığını miqdar suyla kiçik bir tavada qarışdıraraq bişirin və hazırladığınız bu sıyığı körpənizə yedizdirin.

loading...
(səs: 2)
Şərhlər: 14
Baxılıb: 614
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
son bahar
melumat ucun twk
25 avqust 2016 15:28
14
Həyat cox çətindi, ama məndə asant biri deyiləm...Sözümün keçmədiyi yerdə sözümü yox!!!!Yerimi dəyisərəm
Offline
vipbetul
faydali melumatdir elede cox sevdiyim duyu deyil
25 avqust 2016 14:19
13
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
YalniZ-ArZu
Marketlerde gormuwem,ag duyuden tebii ve faydali oldugun bilirdim.Amma ne yalan deyim alib biwirmemiwem.
25 avqust 2016 00:47
12
Adətən həyatda 3 sandığımız olar.1-cehiz sandığımız,2-adam sandığımız,3-söz veribdə tutar sandığımız.
Offline
___Jasmin___
haqda hec bilmirem bu duyunun oxmag maragli oldu
24 avqust 2016 23:07
11


Aşk elbisesi en güzel sende duruyor ama ne acı terzin ben değilim
Offline
SENSİZ
Qara duyunu burda bir xeberde oxumuwam .ama ne gormemiwem ne yememiwem
24 avqust 2016 23:01
10
DERDIN NE OLURSA OLSUN,UMUDUN ALLAH OLSUN
Offline
Nur Melikzade
Mende ilk defedir gorurem
24 avqust 2016 22:42
9
İmza
Online
BARBI
Men gormusem ama yememisem. Duyu faydali qidadir
24 avqust 2016 22:39
8
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Gülüş.
Sitat: narmiwka_15
hec vaxt ne gormemiwem nedeki yimemiwem maraqlidi mene
24 avqust 2016 22:19
7
Offline
Totu
Təşəkkür məlumata görə
24 avqust 2016 22:18
6
Uşaqlarınıza zəngin olmağı deyil, xoşbəxt olmağı öyrədin. Beləcə, həyatları boyunca sahib olduqları şeylərin qiymətini deyil, dəyərini bilirlər.
Offline
nikim_
Men kokelmek istiyirem boyum 175 cekim 55 bir deri bir sumuk gorunurem nece kokelim onubyazin
24 avqust 2016 22:05
5
Offline
MODABAZ
Arıqlamaga ehtıyyacım yoxduu kokelmek ısteyırem ama arıqlamaq ısteyennelr oxusunn twk
24 avqust 2016 21:56
4
Heyata daim gulmek lazimdii
Offline
lale.veliyeva19
Şəki düyüsüdür faydasının bu qədər çox olduğunu bilmirdim
24 avqust 2016 21:44
3
Offline
narmiwka_15
hec vaxt ne gormemiwem nedeki yimemiwem maraqlidi mene
24 avqust 2016 21:44
2
Be Happy))
Offline
Barbaris
qara duyu gormemiwem maraqli oldu
24 avqust 2016 21:33
1
Xarakterimi ya da xasiyyətimi bəyənməyən insanları mecbur yanımda saxlamıram
Bir sözlə "Yol açıqdır"

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv