1. Bir həmkarınız növbəti dəfə tortu ilə çay içməyə dəvət edir. İmtina etmək gücünüz varmı?

Yox - 2; Bəli - 1; Bilmirəm - 0.

2. Şokolad qutusu bir neçə ay ərzində şkafınızda yeyilməmiş ola bilərmi?

Yox - 2; Bəli - 1; Bəzən - 0.

3. Mühüm bir görüşün ortasında sevdiyiniz yeməklər haqqında düşüncələriniz varmı?

Yox - 1; Bəli - 2; Bəzən - 0.

4. Gözəl bir fiqura naminə, yolun bir hissəsini hər gün piyada getməyə hazırsınızmı?

Yox - 2; Bəli - 1; Bəlkə - 0.

5. Ərzaq etiketlərində məhsul tərkiblərini mütəmadi olaraq oxunurmu?

Yox - 1; Bəli - 2; Bəzən - 0.

Xalları xülasə edin və tapıntıları nəzərdən keçirin:

5 baldan az. Siz utancaq, çox əmin deyilsiniz. Kollektivin təsirini və ailədə qəbul edilən qidalanma qaydalarını aradan qaldırmaq çətindir. Hər kəs ətrafınızda çox şey yeyirsə, yüksək kalorili yeməkləri üstün tuturlar, daha da yaxşılaşacaqsınız. Bəlkə də, səy dairəsinə və ya hovuza dəvət edən aktiv yoldaşlarla dolaşmaq lazımdır?

5-7 bal. Özünüzə necə baxmağı bacarırsınız və bunu uğurla həyata keçirirsiniz. Bununla yanaşı, çəki qazandıqda istirahət dövrünə də sahibsiniz. Bunun ən təhlükəli dövrü payız və qışdır, buna görə diqqətli olun!

8-10 bal. Yoxsa təbiətdən gözəl bir fiquranız var və ya görünüşünüz sizi maraqlandırmır. Bununla belə, qeyri-müəyyən qidalanma və oturaq həyat tərzi yalnız fiquraya deyil, sağlamlığa da zərər verə bilər. 10-15 il içində nə olacağını düşünün və sağlam həyat tərzinə bir az daha yaxınlaşmağa çalışın!