Kilo verməyin zövqlü halı

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 13-01-2013, 16:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 3

Baxılıb: 5 627

Bölmə: Münasibətlər / Cinsi münasibət

Səs ver:

(səs: 0)

Partnerinizle yaşadığınız ən xüsusi dəqiqələrin eyni zamanda kilo vermənin ən zövqlü halı olduğunu daha əvvəl düşünmüş idinizmi? Öpüşmək, soyunmaq, masaj etmək, tək-tək intimə gedən hər addım və intim, eyni zamanda kalori itirməniz demək.

Baxın o sıra da nə qədər kalori itirirsiniz!

Öpüşmək: Saatda 68 kalori

Gənckən sevgilinizlə dodaqlarınız birləşdikdən ancaq yarım saat sonra nəfəs almanın ağılınıza gəldiyi zamanları düşünün. Bunu təkrar sınağınızda fayda var deyir mütəxəssislər.

Öpüşmək yalnız ehtirasınızı göstərmənizin və bir cüt olaraq bağınızı isbat etmənizin bir yolu deyil, eyni zamanda yağlarınızı yandırmanıza da yarır.

"Bəhsi keçən öpüş qüvvətli və bir az da ön sevişmə ehtiva edirsə, saatda 90 kalori belə yandıra bilməyə səbəb ola bilər" deyir Los Angeles mənşəli intimolog və Rədd Hot Touch adlı kitabın yazıçısı Jaiya Kinzbach.

Masaj etmək: Saatda 80 kalori

Kim partnerinin edəcəyi masaja xeyr deyə bilər ki? Amma əgər etmiş olsanız, sevgilinizi məmnun etmək xaricində bir üstünlüyünüz daha olar: yanan kalorilər.

Araşdırmalara görə, yaxşı bir masaj etmək ürək ritminizi yüksəldib bədəninizi kalori yandırma rejiminə gətirə bilər. Və bunun üçün sürətli və sərt bir masajdan deyil, tam tərsi daha yavaş və dərin hərəkətlərdən keçir.

"Yavaş hərəkətlər yalnız daha təsirli olmaqla qalmayacaq sizin də öz bədəninizdə fərqli əzələlərin işinə səbəb olacaq" deyir həkim Kinzbach və əlavə edir " Bir masaj masası almanızı təklif edərəm çünki edərkən ayaqda dayanmanız daha çox kalori yandırmanıza səbəb olacaq."

Soyunmaq: Yarım saatda 8 kalori

Partnerinizle yaxınlaşarkən soyunma qisiminə çox diqqət yetirmirsiniz ehtimalla, amma İtalyan bir araşdırmaçı bu mövzunu masaya yatırtmış və bir adamın soyunarkən 8 elə 10 kalori arası yandırdığını kəşf etmiş.

Daha da ovsunlayıcı olan, eyni araşdırmaçının bir kişinin ağızı ilə büsthalter açma səyinin qarşılığında 80 kaloriyə yaxın yandırdığını kəşf etməsi olmuş.

Yəni ön sevişməyə bir az striptiz əlavə edərək həm sevgilinizi həm də yandırdığınız kalorilər ilə özünüzü şişirdə bilərsiniz.

intim: Yarım saatda 144+ kalori

Sevdiyiniz insanla paltarlarınızı belə çıxarmadan oynaşmanın kalori yandırmaq üçün ən yaxşı yol olduğunu bilirsinizmi? "Gözləmə" deyir Dr. Carle, ürək atışlarınızı sürətləndirər. Və dərin nəfəslər almağa da! Ki bu da kalori yakımını sürətləndirər.

Amma daha çoxunu istəyirsinizsə, "Otaq istiliyi yüksəldikcə və bədən istiliyi, daha çox kalori yanacaqsınız" deyir Kinzbach. Ayrıca yataqda diyirlənməyi və arada bir səhnəni dəyişdirməyi deneyin,"ına qədər oyunçu və intim olsanız o qədər çox zövq alacaq və kilo verəcəksiniz."

Rəqs etmək: Yarım saatda 103 kalori

intimin yaxşı bir məşq sayıldığını eşitmisiniz; yaxşı yarım saatlıq performansın axşam yeməyindən sonra atıştırdığınız şokoladı yandırmağa çatacağını bilirdinizmi?

intim əsnasında çox kalori yandırmaq istəyirsinizsə mümkün olduğunca odlu olduğunuzdan və uzun sürdüyündən əmin olun. Bir az inləmə və dərin nəfəslər isə əlavə 18-30 kaloriyə əvəz deyir mütəxəssislər. Fərqli mövqelər, xüsusilə də qadınların üstdə olduğu vəziyyətlərdə daha çox işə yarayacağı kimi orgazm olan qadınların olmayanlara görə daha çox kalori yandırdığı da sübut edilmiş elmi bir gerçək.

Ön sevişmə: Yarım saatda 238 kalori

Bir az ‘dirty dancing' -paltarlarınız üzərinizdə olsa da- sizin və partneriniz üçün yaxşı bir məşq ola bilər. Birlikdə rəqs dərsləri alan cütlərin evdə praktik etməsi üçün də yaxşı bir bəhanə!

Ayrıca: "Elmi araşdırmalar göstərmişdir ki hər hansı bir aerobik məşqindən sonra qadınlar daha asan təhrik olur və xəbərdar edilirlər" deyir həkim Barbara Bartlik - New Yorklu psixiatr və intim terapisti. Yavaş rəqs etmək xoş amma bir neçə sürpriz əlavə etməlisiniz ki həqiqətən işə yarasın; öpüşmək, dişləmək və toxunmaq kimi… Addımları sıxlaşdırmağı da unutmayın!

Tərcümə və Redaktə etdi: PURE LOVE