Sağlam bəslənin, məşq edin, stressi atın, cinsiliyi doyana yaşayın. İnsanların yemək, içmək, yuxu kimi ehtiyacların xaricində ruh və bədən sağlamlıqlarının davamı üçün həm cinsi həm də psixoloji istiqamətdən ehtiyaclarını qarşılamaları lazımlıdır. İndiki vaxtda cinsilik bir tabu olaraq qalın divarların arxasında tutulmaqda bu mövzudakı suallar cavabsız qalaraq insan psixologiyasını mənfi istiqamətdə təsir etməkdədir.

Cinsilik optik, akustik, toxunma duyğularıyla beynə gedən xəbərdarlıqların hormonlar, damar sistemləri və əzələ güclərin köməyiylə yaşanması vəziyyətidir.

Burada psixoloji baxımdan cinsi əlaqəyə hazır olmaq xüsusilə bədəninizdəki stress faktorlarının ortadan qalxmasıyla əlaqədardır. Stressin ortadan qaldırılması bədəndə olan anti stress hormonlarının məşq köməyiylə çərşənbə axşamına bilməsi və cinsiliyin daha sıx yaşanması; bədənin sağlam olaraq bəslənməsinə və məşq quruluşuna bağlıdır. Fizioloji istiqamətdən damar elastikliyyi, bədənin oksigen istifadə etmə tutumu, hormonal quruluşun güclü olmasıyla cinsilikdə istənilən performanslar həm qadın həm də kişi üçün əhəmiyyət daşıyar. Psixoloji və fizioloji mənfi şərtləri ortadan qaldırmaq üçün bədənin yağ, əzələ və su ölçümüylə birlikdə təzyiq ölçümü edilməlidir. Ölçüm nəticələrinə görə tətbiq olunacaq məşq və doğru bəslənmə proqramlarıyla istənilən cinsi həyata çatıla bilər. İndiki vaxtda kişi və qadınların cinsi həyatlarındakı fizioloji narahatlıqlar üçün dərmanlayar çıxarılmaqdadır. Tək, cinsiliyi daha güclü yaşamağı təmin edən bu dərmanlayarın yan  təsir edər meydana gətirdiyi və çox ciddi narahatlıqları ortaya çıxardığı bilinməkdədir. Damar sərtliyi, yüksək təzyiqi, şəkər narahatlığı, hormonal sistem narahatlığı olan insanların məşq etmələri və doğru bəslənmələriylə cinsi performansları üçün dərman istifadə etmələrinə gərək qalmayacaq. Kök, yüksək təzyiq və şəkər narahatlığı olan insanların 4 elə 5 il sonra iqtidarsızlıq problemlərini yaşamaları təbii bir nəticədir. Bu narahatlıqların hamısının məşq və doğru bəslənmə köməyiylə yox edilməsi mümkündür.