Seksual bədənə qovuşmaq üçün asan məşqlər

Müəllif: NoName
Şərhlər:
Baxılıb: 3756
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 1)
Seksual görünüşə nail olmağınızı əngəlləyən bu yağları 5 məşqlə həm tez  zamanda, həm də təsirli şəkildə yox edə biləcəksiniz.

Bu hərəkəti etmək üçün çəki daşlarınız yoxdursa, yarım litrlik su butulkasından istifadə etmək olar. Jim mövqeyində uzanın, ayaqlarınızı bud genişliyində açın. Ayaq ucunda yüksələrək əvvəl sol qolunuzu qaldırın, sonra sağ əlinizi qaldıraraq hərəkəti tamamlayın. Eyni hərəkəti üç dəfə təkrar edin.
Ayaqlarınızı düz olacaq şəkildə üz üstü uzanın, əllərinizi irəli doğru uzadın. Bu hərəkəti qarnınızı içəri doğru yığaraq etməlisiniz. Budlarınızı sıxın, ayaqlarınızı və qollarınızı eyni anda qaldırın. Bu vəziyyətdə beş saniyə dayanın və təkrar əvvələ dönün.
 
 
 
Ovuc içinizi xaricə doğru dayanacaq şəkildə turnikdən tutun və sinənizə qabağa çəkin. Bu hərəkəti edərkən ayaqlarınızı çiyin səviyyəsində açın.
Turnikdən dirsəklərinizi bükmədən yapışaraq, dizlərinizi bükün və arxadan çarpaz şəkildə bağlayın. Kürək sümüklərinizi sıxaraq aşağı və yuxarı hərəkət edin.
Bu məşqlər hamilə olanda yaranan kürək çuxuru üçün olduqca təsirlidir.  Kürək üstü uzanın, dizlərinizi qatlayıb təkrar əvvəlki halınızı alın. Bu məşqi gün ərzində 10 dəfə yerinə yetirin.

loading...
(səs: 1)
Şərhlər:
Baxılıb: 3756
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv