Yoqa necə kilo verdirər?

Müəllif: NoName
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1073
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Yoga hərəkətlərini nizamlı və balanslı edərək həm zəifləyə həm də canlı və fit görünə bilərsiniz. Əvvəlcə edilən hərəkətlərlə Onurğa dikleştir, bu da zəif görünmənizə köməkçi olur. Tövsiyə etdiyim bu silsilə hərəkətləri təkrarlamaq bədən istiliyini artırar, enerjini yüksəldir və ürək təsiri yaradar. Bədəninizə uyğun (həftədə 2-3 dəfə) müəyyən bir intizam əldə etməlisən və nizamınızı mümkün olduğunca davam etdirməlisiniz.

Əvvəl fiziki maarifləndirmə!
Fiziki maarifləndirmə artdıqca özümüzü daha yaxşı tanıyırıq. Nə yeməli nə yeməməli, nə qədər yeməliyik kimi sualların cavablarını araşdırmaya və tapmağa başlarıq. Bədənin ehtiyacı olan qidalara yönələrik. Beləliklə gərəksiz, çox və bədənin istəmədiyi qidalardan uzaq qalarıq. Zər zibil yeməkdən çəkinər. Bədəni yoracaq boşa enerji xərclədiyimiz qidalardan uzaq dayanarıq.

Zehni fərqindəlik
Zehni fərqindəlik ilə bu dəfə zehini gərəksiz, çör-çöp düşüncələrlə doldurmayıp eyni bədən kimi zehni də gənc bilərik. Qısacası fiziki və zehni farkındalıkla, həm bədəni həm zehini pis vərdişlərdən qoruyacağıq. Qalıcı zəiflik üçün də maarifləndirmə əhəmiyyətli. Yoga hərəkətlərində maddələr mübadiləsini sürətləndirən, həzm sistemini tarazlayan, hormon və sinir sistemini rahatlaşdıran, əzələləri gücləndirən hərəkətləri seçməliyik. Yogadan istifadə nəfəs texnikalarıyla bol oksigen alaraq hüceyrələrin oksigenlə bəslənməsini, bütün orqanların və sistemlərin nizamlı və balanslı işini təmin edə bilərik. Bol oksigen demək canlılıq demək, dövran sisteminin güclənməsi bütün bədənin sağlam olması demək. Yogadan etdiyimiz qarın və qıç əzələlərini gücləndirən, enerjimizi yüksəldən hərəkətlərlə sağlam bir bədən, aydın bir zehin və xoşbəxt bir gülümsəmə bizi gözləyir.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 6
Baxılıb: 1073
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
Catwoman666
Yoqa orqanizma üçün çox faydalıdır, amma mən məşğul olmuram yoqa ilə.

...666...
30 iyul 2015 18:31
6
Viking
Offline
vipbetul
yoqayla mesqul olanda insanin osixalogiyasi deyishir sakitleshir yemeyine saqlamliqina isder-isdemez daha cox fiir verir
29 iyul 2015 19:16
5
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Bebiw
Yoga ama cox gozel dir bunu tebietde olub edesen

Yoga ama cox gozel dir bunu tebietde olub edesen
29 iyul 2015 10:45
4
sowu
Offline
ALESSANDRA
hec vaxt yoqayla məşğul olmamisam,ümumiyyetle idamani sevmirem
Yoqa insani rahatlaşdırır bildiyim qederiyle,kilo verdirmesin ise birinci defedi esidirem...
29 iyul 2015 09:48
3
Don't trust anyone ∆
Offline
Dosta_inam
Xosladigim idman novudur yoqa, ancaq etmeye sebrim catmir.
29 iyul 2015 08:21
2
Əsl "DOST" göydəki ulduzlar kimidir, qaranlıq çöküncə ilk onlar görünər...
Offline
BARBI
Her bir sey insanin beyninde baslayir ve orda sona yetir. Eger beynimiz ariqlamaga fokuslanibsa mutleq ariqliyaciyiq. Her seyden evvel buna inanmaq lazimdir.
29 iyul 2015 08:05
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv