İdman hər kəs üçün xeyirlidir. Xüsusilə də hamilə qadınlar üçün. Hamilə olan zaman yüngül idman həyat tərzinizi asanlaşdıracaq. 9 ay ərzində özünüzü yorğun hiss edəcəyiniz vaxtlar ola bilər. Bu zaman idman sizə enerji, güc və dözümlülük verəcək.

- Sizə daha artıq enerji və güc verir.
- Qəbzi, qıcolmaları və bel ağrısını rahatlaşdırmaq üçün qan axınını artırır.
- Yatmağınıza kömək edir.
- Formada qalmağınıza və doğumdan sonra hamiləlikdən əvvəlki vəziyyətinizə daha tez gəlməyə kömək edir.
- Sizi doğum sancılarına hazırlaşdırmaq üçün dözümlülüyünüzü, əzələ tonunu və çanaqyatağının gücünü artırır.
Təbii ki hər idman növü də məsləhət deyil. Sizin üçün gəzmək, yüngül qaçış, üzmək, rəqs etmək daha məsləhətdir.