Sağlam şəkildə kökəlmək üçün

Müəllif: NoName
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1614
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Kökəlmək üçün nizamsız qida qəbuluna başlamaq lazım deyil. Bu zaman yalnız qarında şişlik meydana gələcək.
Hər gün 3 əsas, 3 ara yemək yeyin. Yeməkləri ötürməyin.
Yeməkdən öncə idman edin, gəzin, qaçın. Bu həm iştahı açır, həm də sağlam kökəlməyə kömək edir.
Süd və süd məhsulları, ət və ət məhsullarına üstünlük verin.
Qəbul edilən karbohidratın miqdarını artırın.
Südə bal, bəhməz, mürəbbə əlavə edərək için.
İçkiləri yemək zamanı deyil, qida qəbulundan ya 30 dəqiqə öncə, ya da sonra için.
Təzə meyvə sularına üstünlük verin.
Yatmamışdan öncə yemək, şirniyyat yeyə bilərsiniz.
Yeməkdən sonra şirniyyat qəbul edin.
Fındıq, fıstıq, badam, qoz və s yeyin.
Hər gün yumurta qəbul edin.
Əridilmiş yağ əvəzinə duru yağlara üstünlük verin.
 
Unutmayın ki, kökəlmək xatirinə çox yağlı yemək yeməyin.  Çünki yağ ilə artan çəki sağlamlıq üçün ziyandır.
Qeyd edək ki, ayda 2 kq çəki artırmaq uğurlu nəticə hesab edilir.

loading...
(səs: 0)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 1614
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
vipbetul
ehtiyac yoxdu
10 mart 2015 00:03
8
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
aLoNe AnGeL
kokelmek isteyirem!!!!!!! 123
3 mart 2015 18:22
7
Nə gözəl söyləmiş Hz.Əli-"İnsanları tanıyan yalnızlaşır" ciyy
Offline
Tomris Müslümova
atdim secilmislere mene lazimdi 3 4 kilo
13 fevral 2015 17:37
6

Sən sadəcə mənimsən...!
Offline
emis
kokelmeyin ne saglamligi anlamadim
13 fevral 2015 17:36
5
Offline
Qlamurr
Arığam,ancaq kökəlmək də istəmirəm...tşk...
13 fevral 2015 16:28
4
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
aziz a
Mende kokelmek isteyirem
13 fevral 2015 16:23
3
Rebbim kömek olsun cümlemize Amin
Offline
Fialka
Faydalı məlumatdı əsas kökəlsəndə arıqlasanda sağlam şəkildə olmalıdır
13 fevral 2015 14:56
2
Offline
BARBI
Ariq olmaq yaxsidir kokelmek istemirem
13 fevral 2015 14:52
1
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv