Kökəlmək istəyirsinizsə, bu SƏHVləri etməyin

Müəllif: emis
Şərhlər: 15
Baxılıb: 2053
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 4)
Kökəlməyin arıqlamaqdan asan olduğunu düşünürük. Əslində isə kökəlmək arıqlamağa nisbətən daha çətin olur.

Kökəlmək, yaxud arıqlamaq istəyən hər kəs vərdişlərini dəyişdirməyi öyrəşməlidir. Məsələn, gündə bir dəfə çox yeyərək kökəlmək istəyirsizsə, bu, sağlam və düzgün davranış olmadığı üçün istədiyiniz hədəfə çata bilmərsiz.
 
Kökəlmək istəyənlər ilk növbədə həkimə gedərək kökəlməsinə mane ola biləcək hər hansı sağlamlıq probleminin olub olmamasını öyrənməlidir. Həzm sistemi pozuntusu, maddələr mübadiləsini sürətləndirən hipertirod kimi hormonal problemlər, bağırsaq parazitləri, udqunma pozuntusu bu halda ağıla gələn ilk problemlərdir.

Yeməkləri ötürmək. Əsas yeməkləri yeməmək, arada heç nə atışdırmamaq kökəlmək istəyənlərin etdiyi ən böyük səhvdir. Yemək istəyinizi artıra bilmək üçün əsas və ara yeməkləri vaxtında yeməlisiz.

Yeməklə birlikdə maye qəbul etmək. Yeməkdən əvvəl, ya da yemək zamanı su içmək kiçik mədənizi dolduracaq, yeməyə yer qalmayacaq.

Çox yavaş yemək. Yeməyə başladıqdan 15-20 dəqiqə sonra toxluq hissi yaranır. Çox yavaş-yavaş yesəniz, həmin vaxtı keçən kimi kalori qəbulu daha az olur.

Yeməyə şorba ilə başlamaq. Doyma hissinin daha tez yaranmasına səbəb olur.

Salatı yeməyə başlarkən yemək. Ana yeməyi yedikdən sonra salatı yeməlisiz. Çox fərqli souslar istifadə etmək də kalori almanıza kömək edəcək.

Həcmi böyük və kalorisi az olan yeməklər yemək. Sousu bol, kalorisi artıq olan həcmi böyüdülmüş qidalar yeyin. Qiyməli və pendirli makaron yeməklərinə yer ayıraraq daha çox kalori ala bilərsiz.

Çox yağlı qidalar yemək. Kökəlmək üçün çox yağlı və qızartma yeməklər yemək düzgün olmaz. Yağ mədədə uzun müddət qaldığından acmanızı gecikdirir. Sobada,  qaynadılmış, buğlama yeməkləri yeyin.

Ara yeməklərdə sadəcə meyvə yemək. Meyvələr yüksək liflə zəngin olub mədədə köp yaradarsa, kilo almaq üçün eyni həcmdə daha yüksək kalorili ara yeməklərə üstünlük verin. Balqabaq şirniyyatı, südlü şirniyyatların üzərinə qoz, fındıq, badam əlavə edib yeyin. Ara yemək zamanı qozlu keks və meyvə suyu içə bilərsiz.

loading...
(səs: 4)
Şərhlər: 15
Baxılıb: 2053
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Offline
aliceWOnDer
Etiyac yoxdu
26 mart 2015 23:46
15
Mən xoşbəxt bir kəpənəyəm yaşasam da,ölsəm də..
Offline
vipbetul
bunun ucun menimde ozume mexsus teolarim vardir

bunun ucun menimde ozume mexsus teolarim vardir
25 mart 2015 21:52
14
Of,If I stretch my hands,do you hold them in your hands,Sir?
Oh, do you look at my tearful eyes even once?
Offline
Catwoman666
kokelmek fikrim yoxdu. cekim tam qaydasindadi
25 mart 2015 21:49
13
Viking
Offline
SENSİZ
men ariqlamaq isteyirem
25 mart 2015 20:43
12
DERDIN NE OLURSA OLSUN,UMUDUN ALLAH OLSUN
Offline
Qlamurr
Mənimçün kökəlib,arıqlamaq asandı,yeməyimi artıran kimi çəki alıram,ancaq hər zaman formadayam.
25 mart 2015 18:09
11
Ədəbim əl verməz ədəbsizlik edənə,susmaq ən gözəl cavab ədəbi əldən gedənə.......
Offline
Rama
mende eksine artiq ceki var.bununcun diyetdeyem.ehtiyaci olanlara meslehet gorecem.tesekkurler
25 mart 2015 17:57
10
Bir gulusu var..deyil varimi yoxumu...dunyani sataram...
Offline
my_angel
Çox deyil, bir az kökəlsəm bəsdi,artıq skeletə dönmüşəm ..Bunlara diqqət edərəm
25 mart 2015 17:31
9
Yer üzünü günəş işığı örtsə də, qaranlıq kölgələr mütləq vardır,unutmayın...
Offline
_BELOSNEJKA_
Duzu pqederde tontik deyilem Ama calisirqmkiiiiiii a z pepes yiyimu
25 mart 2015 15:46
8
REBBİM TUTULAN ORUCLARİ QİLİNAN NAMAZLARİ QEBUL ETSİN İNSALLAH AMİN
Online
qanadli melek
Kokelmek istemirem
25 mart 2015 15:36
7
Bezen herseyin tek bir cavabi vardir...BiLMiREM..
Offline
ece uslu
hec kokelmek istemirem
25 mart 2015 15:18
6
Offline
BARBI
Men de elede kokelen deyilem ama hemise formama diqqet yetirirem
25 mart 2015 14:53
5
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Offline
Fialka
Həm kökəlmək həm arıqlamaq məndə tez baş verir buna görə həmişə diqqət edirəmki formada qalım.
25 mart 2015 14:42
4
Offline
emis
kokelmek istemirem hec hec vaxtda istemerem yasima boyuma gore hele cekim azdi en yenede kokelmek istemirem 48 kiloyam hec vaxt 50 den yuxari olmamisam
25 mart 2015 14:40
3
Offline
arzum-aysum
kokelmek istəyirdim, indi tam istediyim cekideyem 55 kiloyam, bundan artiq istəmirəm kokelmek
25 mart 2015 14:32
2
Qarşına ümüdlə bax, arxana şükürlə, yuxarıya imanla, ətrafına hörmətlə...
Offline
Tomris Müslümova
men susuz yemek yeye bilmirem orgesmisem uje
25 mart 2015 14:30
1

Sən sadəcə mənimsən...!

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv