QATIĞIN ZƏİFLƏMƏ İLƏ ƏLAQƏSİ NECƏDİR?

Bədənin müəyyən bölgəsini arıqlatmaqda xüsusilə də bud və qarın piylənməsindən şikayətçi olan şəxslərin bu yağları çox sürətli bir şəkildə əriməsi üçün yanında xüsusi zülal ağırlıqlı yeməklərə yer verməsi daha doğru bir davranış olacaq. Karbohidrata görə daha asan həzm edilən proteinli qidalar, insanın gün boyu özünü ac hiss etməməsini təmin edir. Bunun üçün qatığı öyün ərəfəsində yeyə və yemək əsnasında da daha az yemək yeyə bilərsiz.

QATIQ YEMƏYİN FAYDALARI NƏLƏR? DOĞRUDANMI ARIQLADIR?

Probiyotik xüsusiyyəti ilə həzm və ifrazat sistemini nəzarətdə saxlayır.

Kalsium deposu olan qatıq, regional zəifləmədə son dərəcə təsirlidir.

Doğru miqdarda istehlak edildikdə yağ yandırılmasını asanlaşdırır.

Mədənin pozulması probleminə qarşı qatıq istehlakı yaxşı gəlir.

İştaha bağlayan olduğu üçün uzun müddətli toxluq hiss etdirir.

Göbək problemindən əziyyət çəkən qadınların istehlak etməsi lazım olan dərman qidalardandır.

KİLO VERMƏK VƏ GÖBƏK ƏRİTMƏK ÜÇÜN TƏSİRLİ KLASSİK QATIQ QARIŞIMI

LAZIM OLANLAR:

3 yemək qaşığı qatıq
Yarım limon suyu
1 çay qaşığı pul bibər

HAZIRLANMASI:

İçi dərin və təmiz bir kasaya qatıq əlavə edin. Üzərinə yarım limon suyu əlavə etdikdən sonra yaxşı qarışdırın. Çay qaşığı qədər pul bibər əlavə etdikdən sonra qarışımınız hazır hala gələcək.

İSTEHLAK FORMASI:

Gecə yatmadan əvvəl 14 gün ərzində həyata keçirilməlidir. 2 həftə keçdikdən sonra qarnınızın getdiyini və kilo verdiyinizi fərq edə bilərsiniz.