Karantin günlərində kökəlməmək üçün 7 İPUCU

Müəllif: GüL
Şərhlər: 8
Baxılıb: 3738
Səs ver:
(səs: 0)
Karantin rejiminə əməl etməli olduğumuz müddətdə yemək istəyinə nəzarət etmək çətinləşir. Stress, narahatçılıq və məşğuliyyətin olmaması bizi daha çox yeməyə sövq edə bilər. Ancaq yemək istəyinə uzun müddət nəzarət etməmək təhlükəlidir. Bu, həm köklüyə, həm də sağlamlığınızın pozulmasına gətirib çıxara bilər.evdə qaldığımız müddətdə kökəlmənin qarşısını alan 7 ipucu ilə tanış edir.

Qanda şəkərin səviyyəsini balansda saxlayın

Konkret yemək vaxtlarını təyin edin və bunu vərdişə çevirin. Qanda şəkərin balansına yalnız bu şəkildə nail olmaq mümkündür.

Məşq edin

Evdə olsanız da, hər gün mütəmadi olaraq idman etməlisiniz. Yuxu rejiminə də diqqət etsəniz, kökəlmək ehtimalını minimuna endirəcəksiniz.

Faydalı qidalanın

Yağlı qidalara üstünlük verməyin. Lakin bu müddətdə ac qalmamaq vacibdir. Faydalı inqredientlərdən ibarət olan səhər yeməyini ötürməyin və karbohidrat olaraq rəfinə edilməmiş taxıl məhsullarından istifadə edin.

Hər gün 2 litrə yaxın su için

Bu, həm bədən quruluşunu qoruyacaq, həm də immunitet sisteminizi gücləndirəcək.

Probiotik qidaları menyuya daxil edin

Kökəlmək istəmirsinizsə, probiotik məhsullara daha çox yer ayırın. Probiotiklər qəbizlikdən qoruyur və immunitetinizi gücləndirir. Qatıq, kefir, kələm buna misaldır.

Qızartma yeməklərdən imtina edin

Hazır qablaşdırılmış məhsullar piylənməni daha da sürətləndirir. Odur ki, şirniyyat istəyinizi meyvə, fındıq, badam və qoz kimi çərəzlərlə qarşılayın.
(səs: 0)
Şərhlər: 8
Baxılıb: 3738
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.
Şərh sayı: 470
Xəbər sayı: 3
Aisha
Bu qaydalar önəmlidi
11 aprel 2020 13:40
8
Şərh sayı: 4827
Xəbər sayı: 1260
Narın Yağış
Kökəlməmək yox kökəlmək dərdim var idi onuda bu yaşımda çözdüm çox şükür. 40 günə 12 kilo aldım 23
11 aprel 2020 03:39
7
Düşsən üstündən keçəcək insanlar var...

Ayaqda qal...
Şərh sayı: 12302
Xəbər sayı: 0
tatyana
YE,YIĞ,YU,YAT rejimindedi hamı))
7 aprel 2020 19:56
6
YAXŞILAR HER ZAMAN PİSLİYİN SACDIGI PİS QOXUDAN QOXARLAR, NE QEDER YAXŞI OLURSAN OL,ETRAFINDA PİSLİK VARSA SENE PİSLİK SAÇAR
Şərh sayı: 13482
Xəbər sayı: 297
Miss_Oxatan
Bele getse yemeye de bir wey tapmayacaq camaat)))
7 aprel 2020 18:04
5
#flatearth
Şərh sayı: 80960
Xəbər sayı: 30
BARBI
Kilo almiram.Daim formama diqqet edirem
7 aprel 2020 13:18
4
Canımı yaktıktan sonra, hiç birşey olmamış gibi helallik isteyenler! Cehennemde yandığınızı görsem üzerinize benzin dökerim... !
Şərh sayı: 11117
Xəbər sayı: 307
Totu
Men kilo almisam axrinci defe 57 idim
7 aprel 2020 13:15
3
Şərh sayı: 1344
Xəbər sayı: 130
GüL
Kilo almamaga calisiram. Evde otur otur bezirem.
7 aprel 2020 13:02
2
Şərh sayı: 3766
Xəbər sayı: 109
ÜlSi❤
-' Menim ehtiyyacim yoxdu ariqlamaga, hele tez kokelende deylem! Ama ele qizartma yemeklerine hesretemuhu
Hec birin yemirem!
7 aprel 2020 10:17
1
... -'tek kişilik miydi ki bu şehir? Sen gidince bomboş kaldı da...✌❤☀:)

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

Bürclərlə BİZ

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Qadın testləri