Selülit bir gecədə ortaya çıxmaz.
Selülit problemiylə baş etmənin ən gözəl yolu, meydana gəlməməsi üçün tədbir götürmək. Əgər meydana gəlməyə başladığını hiss edirsinizsə bir an əvvəl irəliləməsini dayandırmağa çalışmalısınız. Çünki irəliləmiş selülitdən tamamilə xilas olmaq, o qədər də mümkün deyil.
Aynanın qarşısında bədəninizi kədərlənərək seyr edərkən çox kilolarınızı günahlandırırsınızsa, yanılırsınız. Çünki istər zəif, istər kök olsun,  selülit bəzən qaçınılmaz olur. Amma ümidsizliyə qapılmağa ehtiyac yoxdur, onları azaltmanın və irəliləməsinə mane olmanın yolları var.
Selülit, dərinin alt təbəqəsində, yağ toxusunun dərhal ətrafında meydana gəlir. Dəridə pütürlü bir görünüş buraxar, östrojen hormonunun da təsiriylə bu görünüş genişləyər. Qan dövranı gedərək qeyri-kafi qalar. Dövrandakı zəifləməklə birlikdə, toxulara köhnəsindən daha az oksigen çatmaqla başlar. Bunun nəticəsi toxular elastikiyetini itirər və dəri səthi nahamar bir görünüş al/götürər.
Bir aldatmacamı?
Kosmetik mütəxəssislərin tərəfindən, 1950-ci illərdən bəri selülit olaraq qəbul edilən və həlli tapılmağa çalışılan bu vəziyyət görəsən bir aldatmacamı? Yoxsa bütün qadınların qədərimi? Buna qəti bir cavab vermək çətin. Ancaq bilinən bir gerçək var ki, o da zəif, kök bir çox qadın, omba və baldır ətrafındakı çıxıntılı görünüşdən olduqca narahat. Ayrıca baharın gəlməsiylə hər il yeni kremlər və üsullar havada uçuşur.
Selülitləriniz bir gecədə ortaya çıxmaz. Sağlamlıqsız həyat şərtləri, balanssız bəslənmə, çox spirt, şəkər, siqaret və hərəkətsizlik selülitin  bədəndə yerləşməsinə səbəb olar.  Hamiləlik və menopoz kimi dövrlərdə, hormon səviyyələrindəki eniş  çıxışlar da digər məsullar arasında.
Başlıca səbəbləri
* Genetik quruluş, çox kilolar: Yağ hüceyrələrinə nə    qədər çox yağ yığılsa, selülit o qədər diqqətə çarpanlaşır.
* Səhv bəslənmə: Karbonhidrat  və yağ ağırlıqlı səhv bəslənmə, selülit problemi olaraq qarşımıza çıxır.
* Hərəkətsizlik: Əzələ toxumaları, yerini yağ toxumalarına buraxır. Bu da qan dövranını mənfi  təsir edir.
* Siqaret çəkmək: Nikotin, dərinin qan damarlarını daraldır.
* Qeyri-kafi su istehlakı: Hüceyrələrdə yapışan çox su, dəri səthində dalğalanmalara səbəb olur.
Nələr etməli?
Yetkinlik çağından etibarən tədbirli olmaq lazımdır. Qadınların kişiyə görə daha yağlı ancaq daha gücsüz əzələ quruluşunda olması, hormonlar və kilo qoruma çətinliyi selülit meydana gəlməsi üçün əhəmiyyətli faktorlar. Yalnız diyetlə selülitləriniz azalmaz, ancaq doğru bəslənmə bu problemin meydana gəlməsinə və irəliləməsinə qarşı əhəmiyyətli bir dəstəkdir.
* A, C, E vitaminləri yəni anti-oksidan və bol maye istehlakı, selülit müalicəsində əhəmiyyətli qida elementləri.  Üzüm, , albalı, portağal, kivi, ananas, tam buğda kimi məhsulları mütləq selülit diyetinə əlavə edin. 
* Şəkərli içkiləri və duzu azaldın.
* Yağlı qidaları azaldın, qızartmalardan uzaq durun.
* Rəfinə edilmiş karbonhidrat yerinə tam buğda məhsulları və qurupaxlalagilləri seçin.
* Gündə ən az 40-45 dəqiqəlik aerobik məşqləri və ya gediş edin.
* Siqaret çəkməyin.
* Mütəxəssis kəslərə həftədə   2-3 dəfə masaj etdirin.
* Spirtdən uzaq dayanıb kafenin alışını salın.
* Hər gün 1 qr. C vitamini alın.
* Hər gün ən az 1.5-2 litr su üçün. Xüsusilə qışda dərinizi susuz buraxmayın.

Tərcümə və Redakte etdi: PRETTY GİRL