Ağ çörəkdən daha zərərli karbohidratlar

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 9-10-2013, 19:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 4

Baxılıb: 5 249

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 2)

Kremli qəhvəli içkilər

Bir yemək qədər kalorili olmaları bir tərəfə, hətta bəzən 400 kalorinin üzərində, karbonhidrat nisbətləri də olduqca yüksək. Bir stəkanında ortalama 60-80 qram karbonhidrat var deyə bilərik.

İçərisindəki şəkər, aromalar və kremi hesaba qatdığımızda, içdiyiniz şeyin əslində böyük bir 'şirin' olduğunu söyləməliyik.

Tort məhsulları

Səhər ritüeli açmalar, qoğallar, ağ çörəkdən dahamı günahsız? Bir çoxu təxminən 300 kalori və 50 qram karbonhidrat ehtiva edir.

Mütəxəssislər bunları ancaq arxasından 2 saatlıq bir qaçış edəcəksinizsə yeyə biləcəyinizi söyləyir.

Biskvit və krakerler

Eşqbazlıq etməyi düşündüyünüzdə belə seçiminiz biskvitlər və krakerler olmamalı. Karbonhidrat nisbətlərinin xeyli yüksək olmasının yanında, heç bir faydası olmayan, içində kimyəvilər və asılılıq edən maddələr saxlayan bu atıştırmalıqlar, xüsusilə kilo verməyə çalışanlar üçün qətiliklə qadağan edər siyahısında!

Partlamış qarğıdalı və cipsler

Film seyr edərkən şərtlənmiş kimi əliniz bu abur cuburalara gedirsə, təcili olaraq tədbir almalısınız. Bir gündə almanız lazım olan kalorini bir paketdə bitirmək istəməzsiniz. Üstəlik ehtiva etdikləri natrium və yağ bu karbonhidratlı yeməkləri sağlamlıq baxımından daha da betər bir hala gətirir.

/Mənbə: Qadınlar.biz/