Kilo verdirən möcüzəvi yeməklər

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 5-02-2014, 14:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 7

Baxılıb: 4 578

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 0)

Yumurta

Həm ucuz, həm asan tapıla bilən yumurta, sanılanın əksinə xolesterolunuzu yüksəltməz. Məmə xərçəngi riskini azaldar və eyni zamanda D vitamini baxımından zəngin bir qaynaqdır.

Sinir sistemini dəstəklər, kilo vermənizi asanlaşdırıcı təsiri, uzun müddət tox tutmasıdır. Ayrıca saçınıza parlaqlıq qazandırar.

Yağsız zülal

Ağ ət, əhəmiyyətli bir zülal qaynağıdır. Həm sağlam bir həyat, həm kilo itkisi üçün ağ ət sizin dəstəkçinizdir.

Sümük, toxular, əzələlər, dəri, qan, saç və dırnaq kimi bütün quruluş daşları üçün zülal lazımdır. Balıq, ev heyvanları, paxla və fındıqda zülal vardır.

Kələm

Hər vaxt asanlıqla olan kələm bağırsaqların işində təsirlidir. Tox tutar və kilo vermənizi dəstəklər. Lifli bir tərəvəz olduğu üçün faydalıdır.

Ayrıca içində portağaldan daha çox C vitamini olduğunu bilirsinizmi? Qəbizlik, dəri və göz pozğunluğu, yaşlanma, xora və Alzheimer kimi xəstəliklərə qarşı gücləndiricidir.

Mərcimək

Paxlalılar içində ən məşhur olanlardan biri də mərciməkdir. İnfarkt riskini azaldar, şəkərin stabilize edər. Diyabet xəstələri üçün yaxşı bir seçimdir. B vitamini baxımından yaxşı bir qaynaqdır.

Zülal qaynağıdır. Uzun sürən toxluq hissiylə, kilo vermənizə dəstək olacaq.

Soğan və sarımsaq

Hər ikisini də istədiyiniz yeməyə əlavə edin. Onlar möcüzəvi şəfa qidalarıdır. Bütün elmi işlərdə, mətbəxin imtina edilməzləri olmaları üçün kafi səbəb var.

Xərçəngi önləmədə, kardiyovasküler xəstəliklərdə, diyabet və tənəffüs problemləriylə mübarizədə əlinizi gücləndirər. Sarımsaq ayrıca müxtəlif infeksiyalarla döyüşməyə kömək edər. Ayrıca antioksidan olduqları üçün, kilo vermənizi dəstəklərlər.

Sevilən meyvələr

Dərhal hər kəsin sevdiyi şirin meyvələr arasında olan çiyələk, bir stəkan portağala qədər təsirlidir. Təbii anti-aging düsturuna malikdir. Antioksidandır.

Yenə çox sevilən bir meyvə olan qarpız, xərçəng və ürək xəstəliklərinə yaxşı gəlir. Qidalanma siyahınızda bu meyvələrə yer verə bilərsiniz. Sulu bir meyvədir ancaq şəkərli olduğundan miqdarını yaxşı nizamlamanız lazımdır.

Yağsız süd

Hər vaxt soyuducunda bir şüşə süd saxlayın. Süd yalnız uşaqların deyil, böyüklərin də qəbul etməsi lazım olan bir içkidir. Ancaq əlbəttə yağsız olanını seçin.

Sümük sıxlığını artırar və dəmir baxımından zəngindir. Hüceyrə pərdəsi inşasında və hormon istehsalında əhəmiyyətli təsirləri vardır. Ara nahar olaraq qəbul edildiyində, sizi tox tutma xüsusiyyətinə də malikdir.

Alma

İstər ara nahar olaraq qəbul edin, istər naharınıza əlavə edin, alma lifli bir meyvədir və həzmi asanlaşdırar. Toxluq müddətinizi uzadar və kilo vermənizi dəstəklər.

Kolon xərçəngini önləmədə dəstəkçi olduğu, kalium zənginliyi ilə qan təzyiqinin idarəsinə dəstək olduğu bilinməkdədir. Gündə 1 alma yeyin.

Nar

Almaz kimi qiymətli olan bu meyvə, artriti azaldar, immunitet sistemini gücləndirər və doğurganlığı artırar. Antioksidan xüsusiyyəti səbəbiylə kilo vermənizi dəstəklər. Ayrıca sivilcə meydana gəlməsində önləyici təsiri vardır.

/Mənbə.Qadınlar.biz/