Bütün canlılarda olduğu kimi, insan bədənində də bir balans var. Qaçarkən, tullanarkən və gündəlik həyatda mübarizə apararkən bu balans çox əhəmiyyətlidir.

Qaçmaq və qovalamaq çox önəmlidir. Qaçarsan xilas olar və canını xilas edərsən, qovalarsan, qarnını doyuzdurarsan və həyatına davam edərsən.

Bədənimizdə bu balansı təmin edənsə əzələ toxumasıdır.

Kökəlmək və kilo almaq da bizi əhatə edən əzələ toxumasının gəvşəməsi ilə bədənin göbək, omba, bud ətrafında gəvşəyən əzələ toxuması boşluqlarının yağla dolması nəticəsində baş verir.

Bunun qarşısını almaq üçün bədənin özünü təmir etmə müddəti hesab olunan 23:00-02:00 saatlarından əvvəl tullanaraq, ya da bədəni silkələyərək gəvşək olduğunuzu bədəninizə  siqnal olaraq ötürə bilərsiz. Bu sallanan bölgələri doldurmaq üçün çox vaxt lazım olduğundan bədən ilk olaraq əzələ toxumasını sıxlaşdırmağa çalışacaq.

Axşam yatmadan əvvəl 5 dəqiqə tullanmaqla həm arıqlaya, həm də bədəninizi sıxlaşdıra bilərsiz.

1 ay etməyə qərar verdinizsə, mütləq hər səhər yemək yemək, günorta 2-ə kimi günorta yeməyi yemək və ara saatlarda yeməmək məsləhət görülür.