Xurma, ehtiva etdiyi dəmir və kalium mineralları sayəsində olduqca bəsləyici bir qidadır. Təbii buna bir də bol miqdarda lif saxlamasını əlavə edə bilərik. Yəni xurma ilə diyet etməyi düşünsəniz yaş xurma qəbul etmənizdə fayda var. Yaş xurma tapa bilməzsəniz, qurudulmuş xurma şəkər baxımından zəngin olduğu üçün miqdarı yarıya endirərək qəbul edə bilərsiniz.

Xurma, vitamin və mineral baxımından olduqca zəngin olduğu üçün sizə aclıq hissi yaşatmayacaq. Əlbəttə sağlamlıq probleminiz varsa ilk olaraq həkimə müraciət etmənizi təklif edərik.

Səhər, günortan və axşam paylarında gündə 7 ədəd xurma, yanında bir kasa qatıqla birlikdə qəbul edilər.

7 gün tətbiq olunacaq olan bu diyet proqramında, həftədə 5 kilo verə bilmə imkanı olduğu deyilir. Hər diyet proqramında olduğu kimi xurma diyetində də maye qəbul diqqət edilməsi lazımdır.

Müxtəlif bitki çaylarını diyet əsnasında şəkərsiz olaraq qəbul edə bilərsiniz. Xurma diyeti, digər diyet növlərinin əksinə ümumiyyətlə halsızlıq və yorğunluğa səbəb olmaz.

Tam tərsinə xurma və qatıqda olan vitamin və minerallar sayəsində özünüzü daha dinc hiss edə bilərsiniz.

Diyeti edərkən hər hansı bir narahatlıq yaşasanız diyeti buraxmanız lazım olduğunu unutmayın.