Kilo vermənin 3 qızıl qaydası....

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 7-07-2012, 12:33

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 1

Baxılıb: 3 945

Bölmə: Sağlamlıq / Pəhriz (diet)

Səs ver:

(səs: 0)

Birinci Qayda: Gəzmək
Gəzmək: bütün bədən əzələlərini işlədər, yağ yandıraraq kilo vermənizi təmin edər və bədəninizi formaya salar.Gündə ən az 10 dəqiqə açıq havada gediş edin ya da step aləti istifadə edin.

İkinci Qayda: Su İçmək
Su içmək; Bədəndəki çox kiloları atmaq, sağlamlığınızı qorumaq, saç və dərinizə gözəllik qatmaq üçün ən təsirli üsuldur. Xüsusilə havaların istiləndiyi bu günlərdə ən az 3 litr su içməlisiniz.

Üçüncü Qayda: Çörək Yeməmək
İşlənmiş karbonhidrat ehtiva edən ağ düyü, ağ çörək kimi qidalar tez acmanıza və daha çox yemək yeməmənizə səbəb olar. Həyatınızdan çörək növü qidaları çıxarın. Uzun müddət tox hiss etmək istəyirsinizsə; qoz istehlak edin, xüsusilə də naharda!

Tərcümə etdi və hazırladı: PURE LOVE