Şokolad yerinə zəncəfilli peçenye

Südlü şokoladlar, pəhrizdə olanlar üçün təəssüf ki, ən pis qidaların başında gəlir.

Quru meyvələr yerinə popkorun

Quru meyvələrin kaloriya miqdarı olduqca çoxdur. Bunun yerinə az yağ və duzlu hazırlanmış popkoruna üstünlük verə bilərsiniz.


Peçenye yerinə meyvə

Yemək istədiyinizdə əliniz şirin qidalar tərəf uzanırsa, özünüzü meyvələrlə aldadın. Çünki peçenye tərzli qidalar, bədənimizin ehtiyacı olmayan şəkəri almağına səbəb olur. Bunun yerinə meyvə seçsəniz, lazımlı vitamin və qida maddələrini almış olacaqsınız.

Təzə kartof yerinə dondurulmuş kartof

Hər iki cür kaloriyası haradasa eynidir. Tək fərq, dondurulmuş kartofların tərkibindəki nişasta növü daha uzun müddət tox hiss etməyimizi təmin edir.

Kartof cipsi yerinə tərəvəz cipsi

Evdə hazırlanmış tərəvəz cipsi, mağazalarda satılan kartof cipslərinə müqayisədə çox daha xeyirlidir. Daha az yağ və duz tərkiblidir və eyni zamanda bədənimizin ehtiyacı olan vitamin tərkiblidir.