Cütlər arasında həm sağlam və həm də sağlamlıqsız vərdişlər yoluxucu davranışlar halına gəlir. Yəni həyat yoldaşlardan biri, "burax yemək bişirməyi, çöldən sifariş verək" və ya idman yerinə " kinoya gedək" dediyində digərinin sağlam nizamını qoruması çətinləşir. Hər nə qədər həyat yoldaşlardan biri, sağlam qidalanma mövzusunda əzmli və istəkli olsa da, tək başına bu məqsədinə çata bilmir. Kilo vermək və formada qalmaq üçün həyat yoldaşların bir-birinə dəstək verməsi və sonrasında da bunu davam etdirməsi çox əhəmiyyətlidr. Bütün bunlarla baş edə bilmək üçün, sizin və partnerinizin zəifləməsinə köməkçi olacaq bir neçə sadə üsulu paylaşmaq istəyirəm.
Qərarlar üzərində israrçı olun
Sıra sağlam həyata gəldiyində, tipik olaraq yoldaşlardan birinin digəri üzərində təsiri daha böyük olur. Məsələn, marketə gedildiyində, ümumiyyətlə qadınlar bişiriləcək yeməkləri düşünərək, ona görə alver edir. Kişilər də buna uyğunlaşma təmin etsə çətinlik yaşanmaz. Cüt olaraq nə yeməkləri mövzusunda bir tərəf daha çox söz sahibi olduğunda, ediləcək seçkilərin sağlam olması hər iki tərəf üçün də uyğun olar.

Məşq günü təyin edin
Çoxlu cüt, iş həyatlarındakı sıx tempdən sonra, özlərinə keyfiyyətli zaman ayırmaq istəyir. İ bu zaman dilimləri məşqlə doldurula bilər. İşdən sonra birlikdə velosipedə minmək, yerimək və ya həftə sonları tennis matçları etmək yaxşı seçkilərdəndir. yoldaşlar bir-birləri üçün 'məşq cütü' olsa, kresloda yatmaq qalmaqdan çox axşam kec saatlarda belə birlikdə idmana gedə bilərlər. Kiçik rəqabətin də heç bir qorxusu yox əslində!yoldaşlardan birinin pəhrizə getdiyi yolda, bir başqasını da müsbət yöndə təsir edə bilir. Bu da bir-birlərinin motivasiyasını müsbət təsir edir.
Həyat yoldaşlar, həyatı yarı yarıya paylaşa bilər amma kaloriləri deyil. Kişi bədəninin ehtiyac duyduğu boşqablar, qadınlar üçün çox çoxdur. Ona görə eyni boşqabı paylaşmaq qadınların kilo almasına səbəb olur. Vəziyyət beləykən, çöldə pizza sifariş verdiyinizdə gələn boşqabı yarı yarıya paylaşmaq ədalətli deyil. Yüzdə 60 və yüzdə 40 ayrı-seçkiliyi daha ədalətli olar. Kişilərin çoxu qadınlardan daha çox yemək yeyər və kilo alar.Yemək bişirməyi ələ keçirin
Yemək bişirməyi paylaşma və payları planlama vəzifəsi kimin olursa olsun, yoldaşlardan ikisi də uyğunlaşma təmin edəcək deməkdir. Bu da sağlam qidalanmalarına dəstək olacaq. Birlikdə yemək bişirmək, keyfiyyətli zaman keçirmənin ən yaxşı yollarındandir.
Pis vərdişlər
Yoldaşlar yeni evdə kef etmək üçün DVD və ya serial seyr edərək TV qarşısında bol qəlyənaltili axşamlar geçirə bilərsiniz.* Qadın, yoldaşına və onun ailəsinə normalda daha görkəmli və bacarıqlarını sərgilədiyi süfrələr qurur.Toy təbriki üçün gələn qonaqların sıxlığı, evdə davamlı bol kalorili yeməklərin təqdim olmasına zəmin hazırlıyır.* Böyük ailə yeməkləri və israrlı servislər yeni tanış olan insanların yeməyə "Xeyr" deməsini çətinləşdirir.Cütlər məşq zamanlarını azaldıb bir-birlərinə daha çox zaman ayırmaq istəyir.