Hansı ərzaqlarda hansı vitaminlər var?

Müəllif: Ayşən Əliyeva
Şərhlər:
Baxılıb: 2496
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)

 

Vitaminlərin orqanizm üçün nə qədər vacib olduğunu bilirsiniz. Lakin çox vaxt hansı ərzağın tərkibində hansı vitamin olduğunu bilmirik. Bunu bilmək çox vacibdir:

"C ” Vitamini:

-kartof , alma , limon , albalı, gül kələm , turşəng , şüyüd, qarağat, naringi

"B2 ” Vitamini:

- ət , qara ciyər , yumurta , süd , kəsmik , paxla , ispanaq , itburnu

"B3″ Vitamini:

- qarabaşaq (qreçka) , maya , böyrək , soya

"B6″ Vitamini:

- dənli bitkilər , mal əti , süd , qara ciyər , balıq , yumurtanin sarısı , çörək

"B9 ” Vitamini:

- ciyər , pivə , böyrək , salatlıq tərəvəzlər

"B12″ Vitamini:

- ciyər , pivə mayası , böyrək , soya , yumurta

"D” Vitamini:

- kərə yağı , süd , mal əti , balıq , qara ciyər , pendir , yumurtanın sarısı

"E ” Vitamini:

- yumurta, sıyıq , günəbaxan yağı , qara ciyər , yumurtanin sarısı

"YOD ” :

- qara qarağat , soğan , dəniz kələmi

"KALSİUM ” :

- ərik , böyürtkən , pendir , süd , lobya , şaftalı , ananas , turp , ciyər

"SİNK” :

- buğda , ət , qara ciyər , dil , toyuq , yumurta , qarabaşaq , yumurta , alma

"KARBO ” :

- çörək (arpa) , buğda, yarma , düyü , qənd , kartof , çuğundur , alma , üzüm, çiyələk

"ZÜLAL” :

- mal əti , qara ciyər , toyuq , balıq , yumurta , kəsmik , süd , buğda çörəyi , çovdar çörəyi , düyü


loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 2496
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook