Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Həzm Sisteminizi Sürətləndirin

Tarix: 1-03-2013, 04:00
Müəllif: Mr. OffiCeR
Şərhlər: 2
Baxılıb: 3 578
Bölmə: Sağlamlıq / Qidalanma qaydaları
Səs ver:
(səs: 0)

 

Həzm sisteminizi sürətləndirin

Kiçik bəslənmə sirləriylə həzm sisteminiz çox daha sürətli çalışa bilər.
Ümumi kalori alışını artırmadan daha az və daha sıx yeyin: Gündə 2-3 böyük paydan çox, daha az miqdarda 4-5 pay yeyin.
Yeməklərinizə lifli qidaları daxil edin, məsələn gündə 5 boşqab meyvə & tərəvəz: Gündəlik tam taxıl və ya bakliyat istehlakınız artırın.
Balıq istehlakınızı artırın. Həftədə 3-5 dəfə
Yüksək yağ ehtiva edən, yağlı və qızardılmış qida istehlakınızı azaldın.
Fermente sütlü məhsulları istehlak edin: Xüsusiyyətlər həzm sağlamlığı üzərindəki faydaları sübut edilmiş probiyotikleri istehlak edin.
Tərcihən toyuq, hind toyuğu, yağsız bifşteks və ya quzu əti kimi, yağ nisbəti daha aşağı ətlər seçin.
Gündə 2 litr su üçün, kafesinli, spirtli və ya şəkər baxımından zəngin içkilərin istehlakını azaldın.
Yemək üçün kafi zaman ayırın, qidaları yavaş və yaxşı tapdalayın.
Nizamlı məşq ehtiva edən sağlam bir həyat tərzini mənimsəyin və siqaretdən uzaq durun.
Sağlam bədən kütlə indeksini qoruyun: Obez kəslər daha çox həzm problemləri yaşayarlar.

Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL
(səs: 0)
1-03-2013, 04:00
Mr. OffiCeR
Şərhlər: 2
Baxılıb: 3 578
Geriyə
Hörmətli Qonaq, saytda şərhləri oxumaq, şərh yazmaq, xəbər göndərmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyiniz lazımdır.

İnformasiya

Qonaq qrupunda olanlar istifadəçilər bu xəbərə şərh əlavə edə bilməz.
Bölümlü Hekayələr

Müzakirələr

HAMISI

Bürclərlə BİZ

HAMISI

Xəbər lenti

HAMISI

Astrologiya

HAMISI

Qadın testləri

HAMISI