Həzm Sisteminizi Sürətləndirin

Müəllif: PRETTY_GIRL
Şərhlər:
Baxılıb: 1921
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)

 

Həzm sisteminizi sürətləndirin

Kiçik bəslənmə sirləriylə həzm sisteminiz çox daha sürətli çalışa bilər.
Ümumi kalori alışını artırmadan daha az və daha sıx yeyin: Gündə 2-3 böyük paydan çox, daha az miqdarda 4-5 pay yeyin.
Yeməklərinizə lifli qidaları daxil edin, məsələn gündə 5 boşqab meyvə & tərəvəz: Gündəlik tam taxıl və ya bakliyat istehlakınız artırın.
Balıq istehlakınızı artırın. Həftədə 3-5 dəfə
Yüksək yağ ehtiva edən, yağlı və qızardılmış qida istehlakınızı azaldın.
Fermente sütlü məhsulları istehlak edin: Xüsusiyyətlər həzm sağlamlığı üzərindəki faydaları sübut edilmiş probiyotikleri istehlak edin.
Tərcihən toyuq, hind toyuğu, yağsız bifşteks və ya quzu əti kimi, yağ nisbəti daha aşağı ətlər seçin.
Gündə 2 litr su üçün, kafesinli, spirtli və ya şəkər baxımından zəngin içkilərin istehlakını azaldın.
Yemək üçün kafi zaman ayırın, qidaları yavaş və yaxşı tapdalayın.
Nizamlı məşq ehtiva edən sağlam bir həyat tərzini mənimsəyin və siqaretdən uzaq durun.
Sağlam bədən kütlə indeksini qoruyun: Obez kəslər daha çox həzm problemləri yaşayarlar.

Tərcümə  etdi: PRETTY_GİRL

loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1921
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Saytın hansı bölməsini xoşlayırsınız?

Qadınla.Com həyatı
Gündəm - Magazin xəbərləri
Moda
Gözəl qadın
Bizim mətbəx
Sağlıqlı yaşam
Hamiləlik və Analıq
Qadın və Cəmiyyət
Münasibətlər
Həyat tərzi
Bürclər və Qoroskop
Bölümlü Hekayələr
Kişi dünyası
Oyunlar
Video - Musiqi

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv