Susuzluq yetərli miqdarda su içməyən insanlarda geri dönülməz
narahatçılıqlara səbəb ola bilir. Gündə orta hesabla 8 stəkan su içmək
lazım olduğu halda bədənimiz 10 stəkan su itirir. Beynin yüzdə 75-i,
qanın yüzdə 92-si, sümüklərin yüzdə 22-si sudan ibarətdir.
Yetərli dərəcədə su içməməyin gətirib çıxardığı 11 nasazlıq isə belədir:
1. Yorğunluq
Su
bədəndəki ən önəmli enerji qaynaqlarındandır. Dehidratasiya (susuz
qalma) bədəni yavaşladaraq yorğunluq və halsızlığa yol açır.
2. Astma və allergiyalar
Dehidratasiyaya
məruz qalan bədən suya qənaət etmək üçün hava yollarını daraldır. Siz
hələ susuz qaldığınızı hiss etmədən histamin bunun fərqinə varır və
ifrazını artırır.
3. Yüksək qan təzyiqi
Bədən
tam olaraq su ehtiyacını qarşıladıqda qanın 92%-i su olur. Bədənin
susuz qaldığı zamanlarda isə qan qatılaşaraq axını zamanı müqavimətə
səbəb olur və bu da qan təzyiqinin yüksəlməsi ilə nəticələnir.
4. Dəri problemləri
Dehidratasiya
dəri yolu ilə toksinlərin atılmasını pozur və hər cür dəri problemi
üçün müdafiəsiz hala gətirir. Nəticədə dermatit, sədəf və qırışıqlıq
kimi nəticələr yaranır.
5. Yüksək xolesterol
Bədən susuz qaldığı zaman xolesterol səviyyəsini artıraraq hüceyrədən daha çox su itkisinin qarşısını almağa çalışır.
6. Həzm problemləri
Su, kalsium və maqneziumlu mineralların çatışmazlığı qastrit, reflüks kimi bir çox həzm sistemi probleminə yol açır.
7. Böyrək problemləri
Toksin
və tullantı turşu toplanması bakteriaların inkişafı üçün şərait
yaradır. Bu da böyrəkdə ağrı və infeksiyaya qarşı zəifliklə nəticələnir.
8. Qəbizlik
Suyun
çatışmazlığı zamanı bədənin kritik funksiyalarından biri olan su təmin
etmək vəzifəsi yoğun bağırsağındır. Su çatmadığı zaman tullantı
maddələri bağırsaq daxilində çox yavaş irəliləməyə başlayır və bu da
qəbizliyə səbəb olur.
9. Oynaq ağrısı və sərtlik
Bütün
oynaqlarda böyük bir qismi sudan ibarət olan yastıqcıqlar vardır. Bədən
susuz qaldığı zaman isə onlar zəifləyir və oynaqların təmiri
yavaşlayır. Beləliklə, ağrı və narahatlıq hissi yaranır.
10. Kökəlmə
Bədəniniz
toksinləri yağ hüceyrələrinin içində saxlayır. Bunun yanında əgər bədən
yetərli su ilə toksinləri etibarlı bir şəkildə atmırsa, yağ hüceyrəsini
sərbəst buraxmır.
11. Erkən qocalma
Xroniki
olaraq bədən susuz qaldığı zaman orqanlar və hətta bədənin ən böyük
orqanı hesab olunan dəridə qırışıqlıq başlayır və erkən yaşlanma
əlamətləri baş verir.