Ürəyinizi qoruyun, çünki içində sevdikləriniz var...

Müəllif: Deniz_24
Şərhlər:
Baxılıb: 1634
Paylaş:
Səs ver:
(səs: 0)
Rejimlə qidalanmağa çalışın.

Çox soyuq və ya çox isti mühitlərdə qalmayın.

Yay aylarında gərgin işlər üçün günün sərin vaxtlarını seçin.

Çox soyuq və ya çox küləkli havalarada ağzınızı və burnunuzu bağlayın. Çalışın ki, soyuq havanı içinizə çəkməyəsiniz.

Gündəlik işlərinizi elə qurun ki, ürəyinizə istirahət verməyə də vaxtınız olsun.

İş görəndə tələsməyin.

Ağır işlərinizi günün müxtəlif saatlarını arasında bölün.

Dincəlmək mütləq yatmaq deyil.

Hər gecə ən azı 6-8 saat yatmağa çalışın.

İşləyərkən əllərin çiyin səviyyəsindən aşağı olmasına diqqət edin. Çünki əllər çiyin səviyyəsindən yuxarı olduqda ürək daha çox işləyir.

Bütün pəhrizləri unudun. Unutmayın ki, tez-tez arıqlayıb kökəlmək olmaz.

Minerallara qarşı laqeyid olmayın.

Özünüzə inanın. Hər kəs özü üçün nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu daha yaxşı bilir.

Hər gün idmanla məşğul olun.

Musiqiyə qulaq asın.

Ailədə xoş atmosfer yaratmağa çalışın. Unutmayın ki, xoşbəxt ailələrdə ürək xəstəlikləri daha az olur.

Çalışın çoxlu dostunuz olsun.

Tez-tez səyahətə çıxın.

Qan verin. Qanda olan dəmir ürək xəstəliklərini ehtimalını artırır.

Stresdən uzaq olmağa çalışın. İldə ən az iki dəfə ürəyinizi müayinədən keçirin.

Ürəyinizə xəyanət etmək istəmirsinizsə, yediklərinizə diqqət edin. Mümkün qədər yağlı, duzlu və qızartma yeməklərdən uzaq olun.

Mənbə: Ailəm jurnalı


loading...
(səs: 0)
Şərhlər:
Baxılıb: 1634
Geriyə
Hörmətli Qonaq, siz sayta qeydiyyatsız istifadəçi kimi daxil olmusunuz.
Saytda şərh yazmaq, xəbər göndərmək və eləcə də digər hüquqlardan istifadə edə bilmək üçün QEYDİYYATDAN keçməyinizi məsləhət görürük.

Müzakirələr

Azərbaycanım

Xəbər lenti

Astrologiya

Ən çox oxunanlar

Səsvermə

Bəs sizin bürcünüz nədir?

Qoç
Buğa
Əkizlər
Xərçəng
Şir
Qız
Tərəzi
Əqrəb
Oxatan
Oğlaq
Dolça
Balıqlar

 
 

Qadın testləri

Aylıq arxiv

Facebook