Fitness "Sağlam və formada olmaq" deməkdir. Bu, çoxsaylı məşqlərə söykənən bir idman növüdür.

Fitnessin təməlində bütün idmanlardan fərqli olaraq əzələlərin tək-tək alətli ya da alətsiz işlədilməsiylə möhkəmləndirilməsi və gücləndirilməsi məqsəd qoyulur. Fitness bütün idmanların əsasını təşkil edir. Çünki hər idmanda bədəndə ağırlıqlı istifadə edilən əzələ qrupları vardır. Bu əzələ qruplarını nizamlamaq və gücləndirmək üçün fitness məşqlərinə müraciət etmək lazımdır.

Bu idman növü qadınlar arasında çox populyardır və uzun tarixə malikdir. İnternetdə yer alan "100 Years of Fitness in 100 Seconds" adlı videoda fitnessin tarixi qısa şəkildə göstərilib.

Qadınlar.biz  həmin videoçarxı təqdim edir: