Yumurta
Yumurta, zülal və biyotin baxımından olduqca qüvvətli bir qidadır. Biyotin, saç köklərinin metabolik hərəkətliliyini artıran zülal və amin turşusu istehsalını dəstəklər. Biyotin əskikliyi saçların zəif və həssas olmasına səbəb olar.

Omeqa 3
Kafi miqdarda omeqa 3 almaq saçın nəmini qorumasını təmin edər. Omeqa 3 ehtiva edən yeməklər arasında kətan toxumu, balıq, qoz, ispanaq, brüksel kələmi var.

Avokado
Avokado ehtiva etdiyi vitamin, mineral, qida elementləri və yağ turşularıyla güclü saçlar üçün lazımlı hər şeyi təqdim edir.

C vitamini ehtiva edən qidalar
C vitamini ehtiva edən qidalar kolajen istehsalı artırar. Kolajen isə saç üçün olmazsa olmaz bir zülaldır. C vitamini baxımından zəngin qidalar arasında çiyələk, bibər və sitrus bitkiləri var.

Qatıq
Qatıq bir B vitamini olan pantotenik turşu baxımından zəngin bir yeməkdir. Bu vitamin qan damarlarının genişləməsini təmin edər, beləcə qan axışı artar, baş dərisinə çatar və saç istehsalı tətiklənər.