Kafein erkən doğuma səbəb olur

Qeydiyyat Şifrənin bərpası

Qadınla.Com

Tarix: 14-09-2013, 22:00

Müəllif: Pure Love

Şərhlər: 3

Baxılıb: 4 073

Bölmə: Hamiləlik və Analıq / Hamiləlik

Səs ver:

(səs: 0)

Diyetisyen Həbibə Ersöz , "Çay, qəhvə, kola, kakao kimi içkilər qəbul etməyin deyir. Kafeinli içkilər həddindən artıq qəbul edildiyində erkən doğum, aşağı, dəmir, sink kimi əhəmiyyətli mineralların bədəndə istifadəsini təsir edərək qansızlıq riskini ortaya çıxarar" dedi.

AZ DUZ BOL MEYVƏ

"Yeməklərinizi az duzlu yeyin, çox duzdan qaçın, yodlu duz istifadə edin" deyən Öreli, C vitamini cəhətdən zəngin portağal, naringi, pomidor, cəfəri, yaşıl bibər, təzə soğan qəbul edilməəsini təklif etdi. Ayrıca həftədə 3 gün balıq yeyilməsinin hamiləlikdə əhəmiyyətli olduğuna diqqət çəkdi.

BAĞIRSAQLARI İŞLƏDƏR

Quru paxlalılar

Meyvə Kəpəkli qidalar

Yulaf

Təzə tərəvəz

Bol su

FISTIQ BADAM ŞƏRT

Gündə bir çay stəkanı qədər fındıq, fıstıq, badam, qoz qarışığı yeyilməsi lazım olduğunu izah edən Hörənli, "Beləcə sink, maqnezium, kalsium, E və B vitaminlərini almış olarsınız. Şəkər və şəkərli şirinlərin qəbulunda həddindən artığa qaçmayın. Kilo alışınızı sürətləndirər" dedi.

/Mənbə: Qadınlar.biz/