Hamiləliyin ilk üç ayındakı qanamalardan erkən doğum təhlükəsinə qədər bir çox problemin ortaq həlli olaraq yataq istirahətinə müraciət edilir. Halbuki yataq istirahətinin hamiləliyi yoluna qoyduğuna dair qəti dəlillər tapılmır. Buna baxmayaraq yataq istirahəti təklif edilməsinin səbəbi, yüksək risk söz mövzusu olduğunda mütəxəssislərin əlində edəcək çox bir şey olmamasıdır.
Qadınların çoxu yataq istirahəti tövsiyəsinə əməl edir, çünki nə bahasına olursa olsun inkişaf müddətini ana qarınında olmuş sağlam bir uşaq dünyaya gətirmək istəyir.

Yataq istirahətinin məntiqi
Yataq istirahətinin ən əhəmiyyətli səbəbi erkən doğumu maneə törətməkdir, ancaq başqa narahatlıqlar da eyni resepti lazımlı hala gətirə bilər. Hamiləlikdə hipertansiya, hamiləliyə bağlı şəkər xəstəliyi, rəhm ağızı çatmazlığı, vajinal qanama, çoxluq hamiləlik, daha əvvəlki hamiləliklərdə erkən doğum, aşağı ya da ölü doğum görülməsi, rəhm içi inkişaf geriliyi və plasentadaki problemlər ana namizədini yatağa məhkum edə bilər. Ananın çoxlu hamiləliyi də bəzən vaxtını yataqda keçirməsi gərəyini doğura bilər.
Necə və nə qədər bir yataq istirahəti keçirməniz lazım olduğu və bu sırada hərəkətlərinizə nə kimi məhdudlaşdırmaların gətirəcəyi mövzusunda əldə rəsmi məlumatlar olmadığından, mütəxəssis həkiminizin təqdiri və meylləri sizin üçün təyin edici olacaq.
Hərəkət məhdudlaşdırmasının arxasındakı əsl prinsip, yatış mövqesində rəhm ağızına tətbiq olunan təzyiqin azalmasıdır.
Xüsusilə erkən doğum riski və rəhm ağızı narahatlıqları söz mövzusu olduğunda gündə 12 saat ayaqda işləyən ana namizədlərinin erkən doğum riskinin daha çox olması da mütəxəssisləri yataq istirahəti verməyə məcbur səbəblərdəndir.

Tam olaraq nə deməkdir?
Riskli vəziyyətlərdə əsas olan fəaliyyətin, hərəkətliliyin məhdudlaşdırılmasıdır. Bəzi vəziyyətlərdə fəaliyyətin məhdudlaşdırılması, müəyyən bir dövr üçün məşq, ağır fiziki fəaliyyət və cinsi əlaqənin dayandırılması mənasını verərkən, bəzi vəziyyətlərdə gün içində müəyyən zaman dilimlərində bir neçə saatlığına uzanaraq ya da oturaraq istirahət etmək mənasını verər. Ana namizədi günün böyük qisimini evdə istirahət edərək keçirər, yüngül ev işləri və fərdi baxım kimi fəaliyyətlər xaricində hərəkətlərini məhdudlaşdırar.
Qəti yataq istirahətində isə tualet və yemək yemə xaricində yataqdan çıxmağa icazə verilməz. Xəstə ümumiyyətlə xəstəxanaya yatırdılaraq izlənilər. Hansı növ istirahət lazım olduğuna həkim qərar verər. Bu qərara uyğun gəlmək çətin gəlsə də, bir müddətə təkrarlanan həyatından uzaqlaşmaq ana namizədinin faydasına olacaq.

Riskləri var?
Yataq istirahəti qulağa xoş gəlsə də, tətbiqə qoyulduğunda xəyal edildiyindən çox cədvəl ortaya çıxar. İşdən qaytarıb parklarda gəzəcəyinizi, kinoya gedib dəniz kənarında oturacağınızı zənn etməyin. Həyat dövrünün qırılması ilk başda insana yaxşı gəlsə də, sonrasında romantik problemlərə yol aça bilər. Ana namizədi özünü tək və təcrid edilmiş hiss edə bilər. Depressiya və hətta uzun davamlı istirahətlərdə yatış müddətinə bağlı olaraq konsentrasiya çətinliyi və əl bacarıqlarında azalma görülə bilər.
İşin bir də fiziki istiqaməti vardır. Uzun müddət yataqda qalmaq əzələ və oynaq ağrıları ilə bel ağrıları riskini artırar. İstirahətdən gözlənilənin əksinə doğum sonrası əzələ gücsüzlüyü yaşana bilər. Bu təsirləri azaltmaq üçün yatdığınız yerdə gərinmə məşqləri ya da sadə hərəkətlər edib edə bilməyəcəyinizi həkiminizə müraciət edərək öyrənin. Masaj da yataq istirahətinin mənfi təsirlərini azaltması baxımından seçim edilə bilər.

Araşdırmalar nə deyir?
Son araşdırmaların bəziləri, yataq istirahətinin hamiləlik nəticəsini müsbət istiqamətdə təsir etdiyinə dair kafi dəlilə çatıla bilmədiyi istiqamətindədir. Bəzi araşdırmaçılar daha irəli gedərək yataq istirahətinin aparılarının gətirilənlərdən daha çox olduğunu iddia edirlər. Yenə bəzi araşdırma nəticələri, körpənin inkişafı üçün son dərəcə əhəmiyyətli olan kilo alışını maneə törətdiyi deyirlər.
Erkən doğum riskinin olduğu vəziyyətlərdə yataq istirahətinin təsirli bir üsul olduğunu göstərən işlər də mövcuddur. Erkən doğan körpələrin qarşılaşdığı bir çox sağlamlıq problemi düşünüldüyündə, çox doğum mütəxəssisi "kədərli" olmaqdansa "tədbirli" olmağı seçir. 

Rahat bir yataq istirahəti üçün
Yataq istirahətinin yaradacağı mənfilikləri önləmənin yolu hərəkət etməkdir. Ana namizədinin hədəfi doğumdan sonra özünə zərər verməyəcək qədər əzələlərini qorumaq olmalıdır. Bir fizika müalicə mütəxəssisi qollarınızı, qıçlarınızı hərəkət etdirərək, riskə girmədən necə məşq edə biləcəyinizi göstərə bilər. Gün boyu yatmaq bir xeyli yorucu ola bilər. Hamiləliyinizi riskə atmadan və enerjinizi qoruyaraq necə hərəkət edə biləcəyinizi mütləq bir mütəxəssisdən öyrənin.
- Fizika müalicə mütəxəssisi sizə yataqda doğularkən, oturarkən və hətta icazə varsa yataqdan qalxarkən, hansı əzələlərinizlə nələrə diqqət yetirərək hərəkət etməniz lazım olduğunu göstərə bilər.
- Yataqdaykən  oxuyacaq, televiziya seyr edəcək və kompüter istifadə edəcəksiniz. Fizika müalicə mütəxəssisi sizə bunları edərkən bel, kürək və qol ağrısını maneə törədəcək, yataqda düz dayanmanızı təmin edəcək duruş təkliflərin də verə bilər.
- Qan dövranınızın sağlam olaraq davam edə bilməsi üçün lazım olan əzələ və oynaq məşqlərini öyrədə bilər.